首先，合理的饮食是维护脑血管健康的基础，我们应该减少高盐、高脂肪和高糖食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的比例，同时适当摄入优质蛋白质，如鱼类、豆制品等，以保证身体获得充足的营养素，维持血管弹性和（试读）...
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