适量运动可以降低血压、改善血脂水平、减轻体重、提高心肺功能等，从而降低心血管疾病的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。对于无法进行有氧运动的人群，可选择（试读）...
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