白露时节,晨雾弥漫,露珠轻挂草尖,微凉的秋意开始渗透天地,万物在清爽中渐渐染上秋的色彩。白露后,气温下降迅速,昼夜温差加大,草木开始泛黄,秋意渐浓。待到秋分,日夜平分,昼夜等长,此时可明显感受到自然的变化,时节的变迁。在秋高气爽、果实累累的丰收季,可以适当食用养阴润肺的食物以对抗秋燥,如百合、梨、银耳、蜂蜜、鸭肉等。适时进补,注意防寒,让身体在平和的状态下进入深秋时节,迎接即将到来的阵阵寒风。
新闻 天干物燥凉意生,顺时润养肺与脾 日前,国家卫生健康委员会举办“时令节气与健康”系列新闻发布会第五场。发布会指出,进入秋季以后,白天依然炎热,但早晚凉意渐浓。同时,雨量减少,燥气开始生成,人们容易出现皮肤、口鼻干燥等不适。此时正是润养的好时节。 会上,中医专家表示,伴随暑的余气,燥邪渐生,现阶段可能会突然出现很热的天气,老百姓俗称为“秋老虎”。顺应节气,调整饮食,是中医养生的非常重要原则
亲爱的读者朋友: 秋天是大自然展现其丰饶与多彩的季节。金灿灿的稻田、硕果累累的果园,无不诉说着丰收的喜悦。在这个季节里,人们不仅享受着自然界的馈赠,也学会感恩与珍惜。 伴随着琅琅书声和蓬勃生机,学生开启了新学期的征程。校园里,每处都洋溢着知识的韵味和成长的活力。对孩子来说,开学意味着需要全身心地投入新一轮的学习和生活中。但长时间的伏案学习,对视力是一大挑战,因此,近视防控成为此时孩子、家长和老
金秋即将送爽,硕果已挂枝头。收获的喜悦,承载着人们对未来的憧憬与希望。作为国家与社会希望的儿童青少年,也承载着社会与家长的希冀。 告别暑期,进入初秋,处于各个学习阶段的学子已然收拾好书包与身心,迎来新的学期。然而,在现代科技发达、快节奏的生活中,为儿童青少年的学习和成长展现广阔天地的电子屏幕,也成了一把“双刃剑”,为其视力健康蒙上一层阴影;加之不良的用眼习惯和学习方式,以及常被忽略的户外活动,更
如果限用一个词语来总结近视给人们带来的伤害,那大部分人都会选择“看不清”。确实,对于近视患者而言,距离自己越远的事物,看起来越模糊。更有人形容近视为“三米之外,雌雄莫辨;十米开外,人畜不分”。 近视在儿童青少年群体中的发生率逐年升高,且趋于低龄化。但由于很多人仅将近视视同看不清,认为近视后可以借助框架眼镜、隐形眼镜,甚或通过近视手术来使视力恢复如初。但近视患者真的仅表现为看不清远距离事物吗?现代
随着社会的进步,科技的发展,手机、电脑等电子设备的普及,近视已经成为影响国民健康和国防安全的重大公共卫生疾病。我国儿童青少年近视率超过50%,呈现早发、高发态势。 近视多发生于青春期前后,这与儿童的眼球和视力的发育特征有关——二者是逐步发育成熟的。新生儿的眼球较小,眼轴较短,此时,双眼处于远视状态。这种生理性远视称为“远视储备”。 随着生长发育,儿童的眼球逐渐长大,眼轴逐渐变长,远视度数逐渐降
现代社会,近视人群总数庞大,大多数人配过近视眼镜。有些人长期只戴同一副眼镜,洗漱和睡觉时才会摘下;有些人配有不同度数的眼镜,具体根据生活需求进行选择;有些人则选择戴不影响美观的隐形眼镜。 框架眼镜在相当长的一段时间内,都是视力矫正的主流方法,便捷、经济、安全、易于更换是其优点;而且光学矫正效果明显,顷刻之间就能使人获得清晰的“视界”;还有助于缓解视疲劳,矫正和延缓其他与近视相关的眼病。因此,选择
针对儿童青少年近视,中医学有其独具特色的预防方法。大家所熟知的眼保健操,其实就是其中的一种。《近视防治指南(2024年版)》中提到,常做眼保健操可以缓解眼睛疲劳,有助于延缓近视的发生和发展。 ◆中小学眼保健操◆第一节 按揉攒竹穴 手法:用双手大拇指螺纹面分别按于两侧攒竹穴上,其余四指自然放松、弯曲,指尖抵在前额上,有节奏地按揉穴位。 功效:攒竹穴位于面部眉头凹陷中,属足太阳膀胱经,具有清热散
气功是调身、调息、调心三调合一的身心锻炼技能。练习中医明眸功,可补肝益肾、疏通经络,改善眼睛气血供应,舒缓局部肌肉紧张,缓解视疲劳症状,提高视力,对视疲劳、近视、远视等眼病的预防与治疗具有积极作用。 起 式 调身:两脚并拢,自然站立,两臂自然下垂,舌尖轻抵上腭(口中如有津液产生,注意要咽下,不要吐掉),眉心舒展,展眉落腮,似笑非笑。(图1) 调息:深呼吸3次。 调心:内心安静,与自然合一,
“夏去暑犹在,肃肃凉风至”。九月初,虽已进入秋季,但外界仍留有夏季的余热,温度及湿度均较高。随着时间的推移,到了白露节气后,气温会逐渐下降、雨水慢慢变少,大自然秋燥的一面渐渐显露出来。过了秋分节气,进入深秋时节,外界气温会进一步下降,燥邪愈发“猖狂”。因此,在九月,人们须防范突如其来的“秋老虎”所导致的中暑,同时也要警惕秋季迅速降温所带来的凉燥,以免身体出现诸多不适。 白露前,暑热未消 在白露
沙参,又名白参、羊婆奶、铃儿草、苦心等。《本草纲目》记载“沙参白色,宜于沙地,故名”。沙参在《本草纲目》中位列草部之四,紧随人参之后。之所以将它命名为“参”,也是因为其形似人参。不过,沙参的功效与人参大不相同。人参性温,补五脏之阳;沙参性寒,补五脏之阴。李时珍指出:“沙参甘淡而寒,其体轻虚,专补肺气,因而益脾与肾,故金能受火克者宜之。一补阳而生阴,一补阴而制阳,不可不辨之也。” 沙参的药用价值
中药酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子,用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等。酸枣最早的记载出自《神农本草经》,并被列为上品。书中记载:“味酸(酸枣)平。主心腹寒热,邪结气聚,四肢酸疼,湿痹。久服安五藏(脏),轻身延年。生川泽。” 酸枣在果实成熟后就可以采收了,果肉能制作成美味的酸枣糕,核中的种子,就是酸枣仁。酸枣仁的形态近半球形,直径1~1.4厘米,前端钝,熟时呈暗红色,有酸味。
秋 词 唐·刘禹锡 自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。 晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄。 “自古逢秋悲寂寥”,这是唐朝诗人刘禹锡《秋词》中的诗句。我国民间素来有悲秋的说法,一层秋雨一层凉,秋风秋雨愁煞人。秋天到,秋风起,落叶缤纷,万物凋零,容易让人们产生悲伤的情绪,有一种自己被负面情绪包围的感觉,伴有遇事容易叹气、精神不舒畅、身体倦怠等症状。这种现象俗称“秋悲”。有些人可能悲伤一会就过去了,
《老老恒言》为清代著名养生学家、文学家曹庭栋所著,又称《养生随笔》,该书从饮食起居、运动导引和慎药防疾等方面阐述了老年人养生的指导原则和方法。 导引,作为一种传统的中医养生方法,与现代医学的运动养生相类似,具有养生保健、增强体质和预防疾病的功能。曹氏提出,针对老年人的导引练习,应选取简单易行的方式,并将导引法划分为卧功、立功、坐功三种类型。他强调,在导引过程中,老年人需达到“形”“气”“神”三者
当夏日的热烈逐渐褪去,秋季悄然登上舞台,天气逐渐转凉,昼夜温差变大,气候也慢慢干燥起来,此时人体各项生理机能开始进入周期性调整阶段。炎夏给人们造成的消耗一时间并不能完全补回,所以不少人在秋季会感到浑身疲软无力、精神疲惫、睡意连绵、哈欠不断,即便食欲增强但消化功能却不佳。这类状态常被称为秋乏。 ▲ 为何一到秋天就犯困? 秋日给人带来乏力感的原因多种多样。首先,气温的缓缓下降使得人体的血管渐渐收缩
秋意渐浓,层林尽染,此时正是柿子成熟的季节。那些挂在枝头的果实,宛如一盏盏红灯笼,在秋叶的映衬下显得格外夺目。嘴馋的人们架起梯子,将柿子一颗颗地摘下。精心挑选,再经过严格的清洗和烹饪,枝头的“红灯笼”就成为秋冬时餐桌上的宠儿。 柿子,味甘、涩,性凉,具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草纲目》言:“柿乃脾肺血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾、涩肠、治嗽、止血之功。”柿子可润肺
在我国,以花入药,祛病养生的历史十分悠久。《神农本草经》就记载了菊花、款冬花等多种花类中药的性味功效。古典名著《红楼梦》中用玫瑰花制成“玫瑰卤”“玫瑰露”的情节,就是以花入药的典型案例。玫瑰卤能理气散郁、活血化瘀,使因挨打受伤的宝玉一解皮肉之苦。 糖腌玫瑰卤,理气又止痛 《红楼梦》通行本第三十四回中,宝玉被贾政和家仆打得伤痕累累后,喊着要喝酸梅汤。但袭人考虑宝玉热毒存于心,酸梅汤属收敛之物,怕
当前,随着人口老龄化的加剧及生活方式的改变,骨质疏松症患者人数越来越多,且发病趋势逐渐年轻化。 但不少患者仍对骨质疏松症的防治存在认知误区,因此,笔者现就此类问题作出较为全面的梳理、解答,为大家消弭误解、拨云见日。 什么是骨质疏松症? 骨质疏松症是一种因骨量下降、骨微细结构损坏,致使骨脆性增加而发生的以骨折为特征的全身性骨病。 骨质疏松症患者早期一般无明显症状,往往在骨折发生后,经X线
骨刺,在医学上又被称为骨质增生或骨赘。它是由于各种原因导致关节软骨磨损、破坏,身体自我修复骨骼产生的结果,也是骨骼过度使用、自然老化的一种表现。就像皮肤会随着年龄的增长,慢慢失去光泽和弹性而出现皱纹一样,当人出现骨刺时,多代表骨关节进入老化阶段。骨刺多沿着骨骼边缘向外进行生长,因其外形如刺针,组成成分和正常骨质相似,所以人们习惯性称之为“骨刺”。 骨刺不一定会引起疼痛 严格来说,骨刺并不是一种
随着巴黎奥运会的圆满落幕,人们对运动的热情持续攀升,运动需求日益增长。越来越多的参与者投身于需要灵活运用下肢关节的运动项目中,例如篮球、足球、攀岩等。此类运动不仅显著增加了踝关节的负荷,容易导致踝关节受伤,还可能增加膝关节等其他关节的扭伤风险。特别是中老年群体,大多数人都经历过伤痛的折磨。扭伤后,会出现疼痛、肿胀、关节活动受限和步行困难等症状。若不幸扭伤,应如何进行养护以使下肢关节快速康复呢?
Q为何近年来甲状腺癌高发且发病趋向年轻化? A现在甲状腺癌的发病年龄确实提前了,甚有见于儿童者。年轻的女性,一般在25~35岁间,甲状腺癌发病率也很高。这个发病率高到底是什么原因?首先,现在的体检都会做甲状腺检查,但过去很少做,而且现在的检测仪器更先进,清晰度等也要好一些,所以发现病灶的概率也会高一些;其次,有些人压力大、情绪过度紧张,或者由于生活工作节奏太快而过度疲劳,以及不均衡饮食,都和甲状
Q腰痛为什么会伴随着下肢痛? A腰痛伴随着下肢痛,一般考虑以下几种疾病。最常见的是腰椎间盘突出。比如左侧的腰椎间盘突出,压迫左侧第一神经根,就会引起左侧下肢的疼痛、麻木、酸胀。其次,仅次于腰椎间盘突出的就是腰椎管狭窄症,可以出现腰痛、下肢痛。还有一种单纯的腰痛,可能由腰肌劳损引起,但不会引发下肢痛,因为没有压迫到神经;单纯的下肢痛则可能是坐骨神经本身病变引起,病变部位在臀部以下,此时不会腰痛
心脏,作为人体的血液中枢,肩负着至关重要的使命:它负责将富含营养的血液源源不断地输送到全身各个部位,同时又将全身各处已完成使命的血液“回收”至心脏,以此维持着身体各项基础生理功能。而当心脏泵血功能失常,无法满足全身组织基本代谢需求时,这种病理状态就被称为“心力衰竭”。 慢性心衰初期易忽视 心力衰竭常见的病因有高血压、心肌病、心律失常、心瓣膜功能障碍及冠状动脉疾病等。而持续存在的心力衰竭状态被称
当下,肿瘤,尤其是恶性肿瘤(癌症)作为一种严重危害患者健康及生命的疾病,不但会对患者本人造成身心上的困扰,还会影响到其家庭。不容回避的是,你我身边都可能有恶性肿瘤患者。 在现代医学治疗中,除了传统的手术、放疗、化疗等方法外,越来越多的研究和实践证明,合理的营养摄入对于恶性肿瘤患者的治疗和康复至关重要。有人认为,只有吃饱了,才能与疾病作斗争。但仍有一些患者及其家属认为,患者应该尽量少吃饭,以达到“
中华民族自古就极为重视文化传承,中医作为中华优秀传统文化的典型代表更是如此。无形的文化需要具体的个体去传授,这个个体就是老师。正所谓“道之所存,师之所存也”,李杲和罗天益便是古代中医师徒授受的一个完美范例。 一对知心师徒,成就两代名医 李杲(1180—1251),字明之,号东垣,真定(今河北正定)人。李杲是“金元四大家”之一,补土派的代表人物。据《元史·李杲传》记载,李杲家资丰厚,为求学于当时
中医师承是中医学术和技能传承的一种传统方式,它通过师徒关系,将中医的理论知识、临床经验、诊疗技能以及医德医风,一代代地传授下去。 古代中医师承教育的三种形式 浙江省名中医研究院院长肖鲁伟介绍,古代中医师承教育主要表现为业师授受、家学相传和私淑遥承三种形式,这些形式各有侧重,共同维系了中医知识的连续性和多样性。业师授受侧重于师徒之间的直接传授与个性化指导;家学相传强调家族内部知识的代际传递;私淑
陈皮普洱茶,是一种由陈皮和普洱茶共同制备而成的特色茶叶。陈皮普洱茶产自云南省,起源于清朝,距今已有一百多年的历史。在品茗过程中,陈皮普洱茶凭借其独特的口感,融合了普洱茶的甘醇与爽甜,以及新会陈皮的强劲回甘,呈现出一种无与伦比的品质。这款茶叶在色泽、香气和味道上均表现出色,进一步提升了普洱茶的价值,使之成为拜访亲友时的理想礼品。 陈皮与普洱的美丽邂逅 茶,初次出现在陶弘景的《本草经集注》中,被誉
桂枝汤是东汉张仲景《伤寒论》中的第一个方剂,也被后世医家称为“群方之首”。原方由桂枝、芍药、炙甘草、生姜和大枣五味药物组成,张仲景在此基础上,对药物用量进行调整以及加减药味,衍生出了诸如桂枝加芍药汤、桂枝加桂汤、桂枝加附子汤、桂枝加葛根汤、桂枝加厚朴杏子汤、桂枝加大黄汤、桂枝加芍药生姜各一两人参三两新加汤、小建中汤、桂枝二越婢一汤等,足见他对药味药量的精细体悟。 用治广泛,不限于感冒 桂枝汤在
王女士是一位卒中两个多月的患者,最近几日,因为右侧的肩关节、腕关节以及手部感觉疼痛,有明显的手部肿胀,故而就诊。根据其症状,医师诊断王女士是卒中后肩手综合征。经一个疗程的康复治疗后,王女士的疼痛得到了明显的缓解,肩关节活动范围扩大,上肢各关节肌肉力量也大大提高,同时,生活自理能力也得到了逐步恢复,王女士觉得生活幸福指数直线提升。那么,什么是肩手综合征呢?该如何处理呢? 肩手综合征是卒中后常见的并
贵州省西北部的毕节市,地形崎岖,山脉连绵起伏,这里的人们世代与大山为伴。其中就有一位名叫韦丽萍的乡村女医生,她用自己的医术和爱心,守护着深山里的生命与健康。 韦丽萍在大方县的一个小村落长大。她从小就对中医药产生了浓厚的兴趣,立志要用自己的所学为乡亲解除病痛。从医30余年来,她不仅积累了丰富的临床经验,更是将中医适宜技术运用得炉火纯青。 不辞辛苦,为医之道 一天清晨,韦丽萍早早地起床,准备开始
在吉林省吉林市船营区越北镇下辖的沙河子村,有一位“健康守护医”——马正文。近30年来,他默默坚守在基层医疗第一线,守护着村民的健康。 坚守初心,仁心仁术 自1998年起,马正文便踏上乡村行医之路。他深知,作为乡村医生,不仅要具备扎实的医学知识,更要有一颗为村民服务的真心。多年来,他始终把患者的健康放在首位。无论严寒酷暑,只要村民有需要,他总是第一时间赶到,用实际行动践行了“医者仁心”的崇高精神