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保健与生活

保健与生活

2025年03期

本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融科学性、知识性、趣味性和实用性为一体。

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| 关于身体的奥秘

| 关于身体的奥秘

问：人为什么要睡觉？答：到目前为止，大概有下面三种不同的解释：①生理时钟决定了人必须睡觉。在一天的24小时里，我们的生活是有规律的。②为了恢复和保持精力，人必须睡觉。睡觉可以恢复精力和消除疲劳。这种恢复功能包括生理与心理两个方面。从生理上讲，体力消耗后需要睡觉，就像营养消耗后需要补充食物一样。从心理角度，睡眠可以帮助人完成清醒时没有结束的心理活动。③睡觉是人类在进化的过程中形成的。人类逐渐缺
名家讲坛 | 如何应对春节后综合征

名家讲坛 | 如何应对春节后综合征

春节是中华民族的传统节日，2024年12月4日，我国的“春节——中国人庆祝传统新年的社会实践”通过联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第19届常会的评审，被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，给2025年的春节增添了更多的节日色彩。春节期间，亲人的团聚、同学和朋友的聚会让人难以忘记，但是春节后有些人会产生一些不适，给工作和学习带来一定的影响。本期特邀专家撰稿，为您解答如何应
热点聚焦 | 医保药品追溯码直指假药、回流药

热点聚焦 | 医保药品追溯码直指假药、回流药

国家医保局发布公告，首次通过药品追溯码对假药、回流药“亮剑”。公告显示，通过对各地上传的药品追溯码开展分析，发现11个省份46家医药机构疑似存在复方阿胶浆的药品串换、回流药、假药等线索情况，要求相关医保部门进行核查，并向国家医保局上报核查结果。 “一药一码”，让假药、回流药“无处藏身” 药品追溯码一般以条形码或二维码形式，印制在药品和医用耗材的最小包装盒上，是出厂时就被赋予的唯一身份标签。
热点聚焦 | “救命按钮”岂能沦为摆设

热点聚焦 | “救命按钮”岂能沦为摆设

近年来，随着人们公共安全意识的日益提升，紧急呼叫按钮作为一种便捷的求助工具，被广泛应用于各类公共场所和居民小区。这些按钮的设置初衷，无疑是为了在紧急情况下提供迅速有效的救援，守护人们的生命与财产安全。然而，近期的相关调查却揭示了一个令人担忧的现象：不少紧急呼叫按钮存在着位置隐蔽、难以寻找的问题，更有甚者许多按钮在关键时刻根本无法正常使用，早已失灵。要知道，这些“救命按钮”一旦失效，其后果可能是
热点聚焦 | 健康体检要“量体裁衣”

热点聚焦 | 健康体检要“量体裁衣”

体检是一种通过医学手段对身体进行系统检查，了解健康状况、发现早期疾病线索和健康隐患的诊断行为和方法。体检项目包括哪些？基础体检项目一共有13大项，分别为问卷问诊、一般检查、内科、外科、口腔科、眼科、耳鼻喉科、妇科、实验室常规检查、实验室生化检查、常规心电图、X线检查和超声检查。通过做这些体检项目并生成相应的体检报告，大家可以直观地了解自己的身体情况。专项体检是指根据个人年龄、性别、生活
家庭医生 | 家有阿尔茨海默病患者该如何照护

家庭医生 | 家有阿尔茨海默病患者该如何照护

很多老年人可能有过这样的经历，刚刚走出家门就怎么也想不起来自己门锁了没有，一转身又忘了自己要去干什么。大多数人只会想到这可能是自己年纪大了、记忆力下降，但真相未必如此，这也可能是“阿尔茨海默病（AD）”的早期信号。 “阿尔茨海默病”是怎么回事？阿尔茨海默病就是人们常说的“老年痴呆症”，它不是正常的生理性衰老，而是一种进行性发展的不可逆的中枢神经系统退行性疾病，是老年期最常见的一种痴呆类型，也
家庭医生 | 出现这些症状警惕“肉毒毒素”中毒

家庭医生 | 出现这些症状警惕“肉毒毒素”中毒

爱美之心人皆有之，然而，有些人变美不成，反倒中毒住院。 30岁吴女士1周前在美容机构面部注射具体品牌不详的肉毒毒素100单位，出现头晕、双眼复视，后又出现吞咽困难、言语不清，自觉四肢乏力、步态不稳，直至胸闷难受来医院急诊室就诊，被诊断为“肉毒毒素中毒”，入住神经内科。予以胃管置入、吸氧、药物治疗等，患者吞咽困难及胸闷症状好转后出院。什么是肉毒毒素？肉毒毒素是一种由肉毒梭状芽孢杆菌分泌的蛋
家庭医生 | 影响肠息肉形成的因素有哪些

家庭医生 | 影响肠息肉形成的因素有哪些

蔬菜、水果摄入较少：蔬菜、水果摄入不足者更容易形成肠息肉。高脂肪、高蛋白饮食：过多进食高脂肪、高蛋白饮食者，更容易形成肠息肉。肠道疾病：溃疡性结肠炎、克罗恩病等肠道疾病，均可能引起肠道黏膜的过度增生，形成息肉。便秘：长期便秘者容易形成肠息肉。饮酒：酒精（乙醇）摄入会增加肠息肉的风险。腌制食物：腌制食物含有大量的亚硝酸盐等致癌物，摄入过多易导致肠息肉。遗传因素：肠息肉有一定的
家庭医生 | 这种病中老年人高发四招远离肾脏损害

家庭医生 | 这种病中老年人高发四招远离肾脏损害

糖尿病已经成为一种常见的慢性病，糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病带来的急、慢性并发症。其中，最常见的便是糖尿病肾病。糖尿病肾病，是指糖尿病引起的慢性肾脏疾病。它是糖尿病最常见的并发症，也是导致终末期肾病的主要原因。在我国，糖尿病肾病已成为中老年人发生终末期肾病的首要病因。已经确诊糖尿病肾病的患者也不要灰心，在糖尿病肾病的早期阶段，尤其是微量白蛋白尿阶段，采取恰当的治疗以及调整生活方式，能有效减
中老年保健 | 绝经后阴道出血需警惕子宫内膜癌

中老年保健 | 绝经后阴道出血需警惕子宫内膜癌

“医生，我已经绝经两年了，但最近两个月又出现了类似月经的出血，而且出血并不规律。我做过宫颈癌筛查，并没问题。”医生根据患者李女士描述的情况，认为需要做妇科超声检查和分段诊刮内膜病检。检查结果显示，李女士患有子宫内膜癌，随后李女士接受了手术治疗，术后不需要行化学药物治疗和放射治疗，目前随访状态良好。哪些人群容易被子宫内膜癌“盯上”？肥胖、高血压、糖尿病、不孕及绝经延迟的人，或伴有多囊卵巢
中老年保健 | 植发手术后多久能长出头发

中老年保健 | 植发手术后多久能长出头发

“植发术”即毛发移植术，将自体的后枕部头皮内的部分毛发，通过外科手术的方式，使其重新分布于头皮脱发区域，或者身体其他毛发脱失部位，使移植后的毛发保持原来的所有生长特性，并在新的移植区域继续生长。植发手术分为几步走？第一步：枕后区毛囊获取，主要有FUT和FUE两种方法。 FUT：从患者枕部切取一条头皮，然后将头皮分割成小的毛囊单位（含有1～4根头发）。 FUE：用毛囊提取机从头皮上直接提
中老年保健 | 长期吃太饱身体会发生什么变化

中老年保健 | 长期吃太饱身体会发生什么变化

吃太饱是腰带解开还是很撑的感觉，是躺在床上久久不能入睡的惆怅，还是想吐吐不出来、想排又排不出去的痛苦…… 逢年过节，面对顿顿大鱼大肉，就更难管住嘴了。可吃饭一时爽，吃多了不仅会后悔，更重要的是伤身啊！吃太饱，对身体的影响可不只是某些不适，其改变是全方位的。吃得太饱会让身体多个器官都超负荷运转。被食物撑大的胃容易挤压其他器官，让你感觉不舒服。这时候，胃需要分泌大量的胃液消化食物，过多的胃液
自我保健 | 低血糖患者看过来关键时刻能救命的小妙招

自我保健 | 低血糖患者看过来关键时刻能救命的小妙招

低血糖或许是个不那么舒适的名字，但它却是不容小觑的健康隐患。下面为大家揭开低血糖的神秘面纱，学习一些关键时刻能救命的小妙招。什么是低血糖？血糖，即血液中的葡萄糖，是身体的主要能量来源。对于非糖尿病患者而言，当血糖水平低于2.8毫摩/升时，即可诊断为低血糖；而对于糖尿病患者，这一界限则放宽至3.9毫摩/升以下。了解这一基准线，是守护健康的第一步。低血糖的报警信号低血糖来袭时，身体
自我保健 | 如何预防脑梗死

自我保健 | 如何预防脑梗死

脑梗死，简单来说，就是我们大脑的某个部位因为血液供应中断，导致脑组织出现缺血、缺氧现象，这些部位的脑细胞慢慢就会“坏死”。由于大脑控制着人身的运动、感觉、语言等功能，一旦某部分脑组织的细胞坏死，可能会出现一侧身体的活动或感觉障碍，甚至语言障碍，严重的还可能危及生命。脑梗死为什么会发生？脑梗死的根源在于脑血管的问题。我们的血管就像是体内高速公路，运输着血液中丰富的氧气和营养给大脑。当血
自我保健 | 冠心病如何赶走这位不速“心”房客

自我保健 | 冠心病如何赶走这位不速“心”房客

大家有没有觉得，有时候生活中总有那么几个不请自来的“客人”？比如冠心病，就像你身体的“黑房客”，悄悄潜入你的心房，让你猝不及防。下面，就来聊聊如何预防这位“黑房客”，让我们的心脏保持干净舒适的“独居状态”。什么是冠心病？冠心病，即冠状动脉粥样硬化性心脏病，说白了就是冠状动脉被“堵了”。冠状动脉可不是普通的动脉，它是给心脏供血的“主力军”。一旦这条血管被“垃圾”堵上了，心脏供血不畅，轻则胸闷
育儿百科 | 儿童贫血家长应注意孩子饮食

育儿百科 | 儿童贫血家长应注意孩子饮食

在孩子的成长过程中，健康问题始终是家长们最为关注的焦点，而儿童贫血，是一个较为常见却又容易被忽视的问题。下面来为大家科普一下儿童贫血的相关知识。什么是儿童贫血？贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见综合征。对于儿童来说，贫血会对他们的生长发育、学习能力、免疫力等方面产生不良影响。儿童贫血的类型主要有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、再生障碍性贫血等，其中以缺铁性贫血最为常见。哪
家庭中医药 | 太极拳帕金森病的重要辅助疗法

家庭中医药 | 太极拳帕金森病的重要辅助疗法

帕金森病一直是国内外医学界关注并研究的疾病。目前，越来越多的研究聚焦于辅助疗法，并依据研究结果制定了相关康复治疗指南。其中，太极拳在改善帕金森病症状方面起到的积极作用得到了国内外专家的认可。练太极拳的益处太极拳以武术为基础，其特点是动中求静、静中求动、内外兼修。它融合了以阴阳为基础的经络学说，是将精神、呼吸、力量相结合的内功拳法。太极拳不仅可用于日常锻炼，起到健身和养生效果，而且对改善帕金
家庭中医药 | 膝关节痛试试中药熏洗

家庭中医药 | 膝关节痛试试中药熏洗

中医认为，风、寒、湿邪侵袭而发为痹症。近期气温低，下面推荐一个中药熏洗方，可起到缓解膝关节痛、促进局部气血畅通的效果。药方艾叶30克，徐长卿30克，透骨消30克，防风30克，宽筋藤30克。操作方法将中药加水煎煮20～30分钟，加适量凉水稀释至温度适宜。将药液倒入盆中，双脚泡入，将干毛巾搭在膝关节上，用杯子盛取药液淋在毛巾上，反复进行。盆中药液温度下降后，可烧一壶开水适当添加，注意保
家庭中医药 | 青黛画眉又可入药

家庭中医药 | 青黛画眉又可入药

随着现代科技的进步，科学家从青黛中发现了靛玉红，可用于治疗慢性粒细胞白血病。这是我国首创的抗白血病药物，现在已能人工合成。青黛可画眉坊间有一种说法：“一香二茶三药。”在此之后再加一项的话，我觉得可以加上“四染料”。从蓝草当中提取的靛蓝比蓝草更蓝。青黛除了可以染布，在古代还是女子用于描眉之物。李时珍说：“黛，眉色也。”白居易也有云：“六宫粉黛无颜色。”黛与女性、美丽的容颜密切相关。北京市
家庭中医药 | 巧用大腹皮降气除湿

家庭中医药 | 巧用大腹皮降气除湿

有个患者身体肥胖，最近又暴饮暴食、劳累过度，导致肚子肿胀，饮食不下，二便难通。医生诊疗，这是虚实夹杂，阴虚滞食，用六君子汤，健脾益气；同时还配了一味宽中下气、行水消肿的中药——大腹皮。患者服完药后，果然胸中气宽，肠腹转动，大小便量增多，胃口大开。连服了七剂药，胀满的肚皮慢慢消下去了。这是，“大腹便便用腹皮，降气除湿两相宜，水肿气肿二便闭，皆因三浊腹中聚”。大腹皮是槟榔的外皮，因形似大腹而得名，以宽
家庭中医药 | 杜甫与黄精的故事

家庭中医药 | 杜甫与黄精的故事

唐代诗人杜甫为避安史之乱，辗转来到同谷。因为穷困，杜甫只好去山上挖黄精充饥度日。这一日，杜甫收获颇丰，心里很高兴，于是诗兴大发，写下了一首《黄精》诗，诗云：“长馋长馋白木柄，我生托予以为命。黄精无苗山雪盛，短衣数挽不掩胫。” 有一天，杜甫准备食用黄精，忽然听见邻家大嫂急促咳喘。杜甫知道邻家大嫂孤苦一人、生活艰难，猜测其又生病了，忙让妻子把刚煮熟的黄精送些给她吃。就这样，杜甫每天都给大嫂送黄精
家庭中医药 | 甘草的故事

家庭中医药 | 甘草的故事

从前有个山村郎中，外出治病未归，家中又来了很多人求医。郎中妻子见这么多人等丈夫，而丈夫一直回不来，便暗自琢磨“不就是那些草药嘛，我何不替他包点草药给求医的人呢”。她想起家里有一个草垛，就像郎中一样将草切成片，包好发给来看病的人，说是医生留给他们的，让他们拿回去煎水喝。那些早就等得着急的患者一听都很高兴，每人拿了一包药离去。几天后，有几人拎着礼物来答谢郎中。郎中愣住了，妻子如实告知后，郎中询问患者情
健康新知 | 无症状房颤如何悄悄走向永久性“深渊”

健康新知 | 无症状房颤如何悄悄走向永久性“深渊”

房颤，即心房颤动，是一种常见的心律失常，尤其在老年人中更为普遍。令人担忧的是，无症状房颤更容易进展为永久性房颤。什么是无症状房颤？无症状房颤是指患者在发生房颤时没有明显的症状。通常，房颤的症状包括心悸、胸闷、乏力、头晕甚至晕厥。然而，有些患者在房颤发作时并没有任何不适感，这种情况被称为“无症状房颤”“隐匿性房颤”。无症状房颤为什么更危险？难以早期发现：由于没有明显的症状，这意味着患
健康新知 | 身上起风团真的不能见风吗

健康新知 | 身上起风团真的不能见风吗

在日常生活中，很多人可能都听说过风团，也有人认为风团患者不能见风。那么，身上起风团真的不能见风吗？下面就来科普一下风团的相关知识，让大家能够看得懂风团与风之间的关系。什么是风团？风团，医学上称为荨麻疹，是一种常见的皮肤病。它的主要表现是皮肤出现红色或苍白色的风团，大小和形状不一，可伴有瘙痒。风团通常会在数小时内消退，但容易反复出现。风团是什么原因导致的？ 1.过敏反应这是常见的引
健康新知 | AI与麻醉科技融合助力医疗新篇章

健康新知 | AI与麻醉科技融合助力医疗新篇章

随着科技的迅猛发展，人工智能（AI）已经逐渐渗透到人们生活的方方面面，其中也包括医疗领域。从医学影像分析到疾病预测，从药物研发到个性化医疗，AI技术都在不断为医疗行业带来创新与变革。而在麻醉领域，AI的应用也日益广泛，AI技术正逐步改变传统的麻醉操作和管理方式，为麻醉医生提供更高效的辅助工具，提升了手术的精准性和安全性。 AI在麻醉中的应用 AI在麻醉中的应用主要体现在以下几个方面。 1.临
健康新知 | 钙片如何选择有讲究

健康新知 | 钙片如何选择有讲究

一说到预防骨质疏松，很多人首先会想到补钙、买钙片吃。目前市场上钙片种类多种多样，有几元一瓶的，也有几百元一瓶的。问题来了：这些价格相差这么大的钙片，到底有什么区别？买哪种好？购买钙片时，应该注意什么？缺钙会增加骨质疏松的风险吗？钙是人体中重要的营养成分。它参与人体骨骼的形成、骨组织的重建，还起到维持神经肌肉的正常兴奋性，同时参与调节和维持细胞功能、体液酸碱平衡、血液凝固、激素分泌等作用
健康新知 | 甲状腺结节食疗之道

健康新知 | 甲状腺结节食疗之道

在如今快节奏的生活中，越来越多的人在体检中被查出患有甲状腺结节。这个小小的结节，常常让人陷入担忧和困惑之中。甲状腺结节到底需不需要治疗呢？又该如何食疗？下面，我们就来探讨这些问题。认识甲状腺结节甲状腺是位于我们颈部的一个蝴蝶状内分泌器官，它分泌的甲状腺激素对身体的生长发育、新陈代谢等起着至关重要的作用。而甲状腺结节，就是指在甲状腺内的肿块，可随吞咽动作而上下移动。甲状腺结节可以是单发的
科学用药 | 怀疑心梗用硝酸甘油还是速效救心丸

科学用药 | 怀疑心梗用硝酸甘油还是速效救心丸

天气寒冷，心脑血管疾病易高发，特别是心脏不好，经常胸闷、胸痛的人，需要准备一些急救药。医生往往建议选择硝酸甘油或者以速效救心丸为代表的中成药。在发生剧烈胸痛，怀疑心肌梗死（简称“心梗”）的时候，是用硝酸甘油，还是用速效救心丸效果更好呢？两款药的主治硝酸甘油是硝酸酯类药物，它进入人体后释放一氧化氮，起到舒张平滑肌、扩张冠状动脉的作用，可以减轻血管痉挛和保护心肌细胞，从而缓解心绞痛症状。当心绞
科学用药 | 红霉素是万能皮肤药吗

科学用药 | 红霉素是万能皮肤药吗

红霉素在临床上具有广泛的应用，但将其称为“万能皮肤药”并不准确。红霉素是一种大环内酯类抗生素，作用机制是抑制细菌的蛋白质合成，从而杀灭细菌或抑制其生长。红霉素主要用于治疗由敏感细菌引起的各种感染，例如细菌性毛囊炎、痤疮等皮肤疾病。即便治疗这些疾病，也要注意红霉素不适合长期用、反复用，因为这会增加药物耐药的风险，一旦耐药，未来再用的话效果就会变差。另外，即便是同一种疾病，具体治疗方案也因人而
科学用药 | 输液比吃药更有效吗

科学用药 | 输液比吃药更有效吗

天气寒冷，这些天门诊来看病的孩子们明显多起来了。有些孩子经医生诊断后需要输液治疗，但个别家长担心输液对孩子不好，很是抗拒。而有些患儿明明不用输液，家长却希望医生开个输液单子，让病能好得更快一些。下面就来和大家聊一聊输液的应用误区。误区一过度依赖静脉输液有些家长只要孩子一有不舒服就要求输液，认为静脉输液比口服药物效果好、来得快，或者是因为口服药喂不进去，喂药困难，而选择静脉输液。这些观点都
科学用药 | 服用感冒药后出现幻觉透析患者用药要谨慎

科学用药 | 服用感冒药后出现幻觉透析患者用药要谨慎

近日，湖南旺旺医院接到一位透析患者家属电话，反映家中的老母亲最近吃了感冒药后，答非所问，并且在家大吵大闹、胡言乱语，甚至出现幻觉。医生建议家属立即送老人来医院就诊。经了解，老人由于感冒很难受，不想一点小病小痛麻烦家人，就去附近药房买了一盒感康，在睡前吃了2粒，由于症状没有缓解就又加了1粒。入院后，患者经过血液灌流治疗，症状得到缓解。湖南旺旺医院肾内科专家提醒：透析患者感冒后，不能擅自服用感
心理健康 | 缓解焦虑这些小事有帮助

心理健康 | 缓解焦虑这些小事有帮助

不知道从什么时候起，看着朋友圈，会焦虑；早晨梳头看到落发，会焦虑；手头未办、待办一堆事，会焦虑。焦虑的表现和感受是复杂的：愤怒、失望、绝望、无力、沮丧甚至困惑……它们都在告诉我们的身体：我焦虑了。每一种身体感受都似乎在把人拖下深渊。别慌，感到焦虑是正常的面临潜在的危险或不安时，我们的神经会自动进入警觉状态：肾上腺素瞬间飙升，让心跳加速、手心出汗、反应加快，为威胁到来时的“战斗”或逃跑做
心理健康 | 又超越了一回自我

心理健康 | 又超越了一回自我

前两天，广州合作方的朋友发来一个视频链接。还是去年春天的时候，这家教师继续教育网络培训机构，约我开了一门在线课程。这个视频是后期制作好的课程序言。浏览着视频，脑子里闪过录课中的一幕又一幕。这门课程合作伊始，合作方朋友就与我沟通：“过去您的课程很受欢迎，不过，现在老师已经不满足过去的形式了。所以，形式上创新一下，您先把讲的课录成视频，我们再后期制作。这样会更受老师欢迎。您看好不好？” 我这个人
性爱天地 | 艾滋病是如何传播的

性爱天地 | 艾滋病是如何传播的

艾滋病，即获得性免疫缺陷综合征，是一种由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的严重传染病。感染HIV后传播途径有哪些？ 1.性传播异性性行为传播：在没有采取安全保护措施的情况下，与HIV感染者进行性行为，都可能导致病毒传播。同性性行为传播：男男同性性行为人群由于其性行为方式的特殊性，会增加HIV传播的风险。 2.血液传播共用注射器：静脉吸毒者共用未经消毒的注射器和针头，是HIV血液传
性爱天地 | 女性性生活时的各种意外

性爱天地 | 女性性生活时的各种意外

性生活是人类正常的生理需求，对于女性来说，良好的性生活不仅能够增进身体健康，还能促进心理的愉悦与情感的亲密。然而，在性生活过程中，可能发生某些意外情况，从而影响女性的生理和心理健康。因此，我们应当加强防范，及时发现在性生活中可能发生的意外，以便更好地应对和避免这些问题，享受健康、和谐的性生活。那么，性生活中容易出现哪些意外呢？同房后出血同房后出血有很多原因： 1.阴道裂伤阴道裂伤在性
金秋情感 | 不完美里尽是爱

金秋情感 | 不完美里尽是爱

在我的脑海里，父亲是个处事不周又让我无可奈何的人。从小到大，一次次的真实经历，让我看到了父亲身上凸显的缺点和不完美。随着岁月的流逝，我渐渐明白了父亲对我的爱，他那不完美的点点滴滴，蕴含着无尽的温暖与深情。父亲是一个性格急躁的人，小时候每当我在学习上遇到难题并向他请教时，他总会迅速给出答案。但如果我没有立刻理解，他就会显得有些不耐烦，声音也随之抬高。那时候的我，内心充满了委屈和恐惧，不晓得为什么
金秋情感 | 比爱都黏得牢

金秋情感 | 比爱都黏得牢

外公的视力远比外婆要好，在读书看报时，外公就是外婆的“朗读器”。外公的腿脚有点不方便，在走路时，外婆就是外公得心应手的“拐杖”。外婆的右臂伸展不开，外公就紧跟在外婆的身边。有一回打麻将，我发现在外婆够不着牌时，外公随手把牌抓了过来，笑呵呵地递给外婆后说：“我就是你的手。”“你还挺会献殷勤的。”外婆瞄一眼外公后得意地说。逗得大伙好一阵羡慕的笑。有一回，外婆见粗心的我给外公碗里夹了块糖醋排骨，
金秋情感 | 娘是一小盆炭火

金秋情感 | 娘是一小盆炭火

娘说，娘弱小，娘的一小盆炭火极其微弱。娘又说，娘给不了你什么，更温暖不了你人生的整个冬天，娘是一棵走不出家门口的矮树。小小的我没说话，只是在心里默默私语，我这辈子都会牵着娘的手一直走到底，在娘的那棵矮树下经历风雨。上小学时，我在镇上寄读，本来一件无关我的事儿，不知来由地竟让我挨了一巴掌。同学的一巴掌打下去，我双眼直冒金花。少小的时候，我从没跟别人打过架，真遭遇一次非出手不可的事儿，我也无力跟别
保健万花筒 | “意念写字”正确率超九成

保健万花筒 | “意念写字”正确率超九成

近日，浙江大学脑机接口团队的最新研究成果，脑机接口技术能够使瘫痪老人实现用意念控制机械臂写汉字，且100个常用汉字正确率达到96%。这位用“意念写字”的老人，是车祸后高位截瘫患者，于2020年参与浙江大学脑机接口研究项目。这位老人可通过意念操控完成喝水、进食、握手等手部大关节动作。脑控书写难度极高，传统脑机接口中对于机械臂伸抓的控制原理是大关节运动的解析，而汉字书写的过程是一种精细运动，汉
保健万花筒 | 眼皮黄色小疙瘩当心高血脂

保健万花筒 | 眼皮黄色小疙瘩当心高血脂

如果发现眼皮上出现黄色瘤，就应该去医院查一查血脂。黄色瘤可单侧或双侧同时出现，双侧发生的往往对称分布，一般表现为橘黄色米粒大小或蚕豆大小丘疹，边缘清晰，质地柔软，患者无明显不适，偶有异物感，眼部功能不受影响。黄色瘤往往具有家族性，为眼睑皮肤的扁平柔软隆起物，随年龄增长范围可能会逐渐变大，不同位置的黄色瘤可能会逐渐融合。摘自《健康时报》
保健万花筒 | 喷雾产品要正确使用

保健万花筒 | 喷雾产品要正确使用

日常生活中，各种喷雾产品越来越多。不正确使用喷雾产品，可能会带来一定健康风险。因此，使用喷雾时应注意以下几点： 1.选择适合自己肤质的喷雾产品，如不能确定是否过敏，可将少量喷雾喷于手腕或前臂内侧的正常皮肤上，经过24小时观察，确定无不适后再使用。 2.使用时避免喷雾过量，避免直接喷射于面部，如需面部使用时，屏住呼吸；喷洒其他部位时，建议距离皮肤10～15厘米，用手掌遮挡口鼻，防止喷雾进入呼吸道
保健万花筒 | 小儿舔唇用石斛

保健万花筒 | 小儿舔唇用石斛

小儿舔唇，中医称“唇风”。症状之初，唇部发痒、木痛、色红，并觉干燥，后唇部水肿明显，表面光亮，进而发展似无皮之状，唇部干燥绷紧，有痂皮脱屑，患儿常以舌舔来缓解干痛不适。此病多属胃中积热，再加风热相合，上熏于唇。如不及时治疗，反复舔唇，会导致慢性唇炎。中药石斛外用对于本病有很好的缓解作用。取石斛60克，加水500毫升，浸泡1小时，大火煎开，浓缩药液至150毫升待凉，用棉签蘸搽患处，每日4～6次，至皮
保健万花筒 | 最新研究发现　久坐让乳腺癌增四成

保健万花筒 | 最新研究发现　久坐让乳腺癌增四成

现代人久坐少动的生活方式会对健康产生许多负面影响。近期，日本京都府立医科大学研究生院内分泌与乳腺外科等研究团队发现，每天坐7个小时以上，乳腺癌发病风险上升。研究纳入3.6万名成年女性，进行了平均9.4年的追踪，分析每天坐位时间与乳腺癌发病的关系。与每天久坐小于7小时的人相比，超过7小时的人乳腺癌风险增加36%。该研究提示，将每天的坐位时间控制在7小时以下，可以预防乳腺癌。研究者指出，日本人
保健万花筒 | 合理运动可降压

保健万花筒 | 合理运动可降压

适量的运动可以缓解交感神经紧张，增加扩血管物质，改善血管内皮舒张功能，促进糖脂代谢，预防和控制高血压，减少心血管危险。运动时，人们会出汗，血液总量会下降，对血管产生的压力就会变小，血压随之降低。此外，运动时血管扩张、管腔增大，血液流动时阻力减小，血压也会下降。运动可以降压，也可以帮助降压药减量，但“运动后不吃降压药”是不正确的，因为运动锻炼对血压的控制效果并没有那么强，应该辅以降压药物来加强血压的
保健万花筒 | 枕头太高小心脑卒中

保健万花筒 | 枕头太高小心脑卒中

枕头过高或可诱发自发性椎动脉夹层，进而可能导致脑卒中发生。日本的一项研究中，将高度超过12厘米的枕头定义为“高”，将高度超过15厘米的枕头定义为“极高”。研究者对部分自发性椎动脉夹层患者使用枕头的高度、硬度进行了分析，还对使用者颈椎曲度是否发生变化进行了调查。研究结果显示，一些自发性椎动脉夹层患者发病可能是枕头过高所致。若枕头过高，患者颈部的弯曲程度随之变大，在翻身时尤其容易出现血管损伤。
保健万花筒 | 喝对水血压稳

保健万花筒 | 喝对水血压稳

喝水还能影响血压？没错！高血压患者的饮水习惯对其健康状况也有影响。高血压患者不宜一次性摄入大量水分，因为这样会导致血容量突然增加，进而引起血压波动。高血压患者应少量多次饮水，每次饮水量控制在200毫升左右，并在1天内均匀分配饮水时间。早晨起床后饮水有助于补充夜间流失的水分，促进新陈代谢；上午和下午饮水则能保持身体的水分平衡，维持正常的生理功能；睡前适量饮水有助于预防夜间因缺水而导致的血压波
保健万花筒 | “新奇感”提升性欲

保健万花筒 | “新奇感”提升性欲

性欲减退是女性最常见的性功能障碍，它由多种因素造成，“性无聊”是其中之一。印度的研究人员指出，如果能减轻女性对性的消极态度，可提升她们的欲望。研究者招募了近400名性欲低下的女性，把她们分成两组后实施不同治疗。第一组接受心理治疗，包括认知行为疗法或正念练习；第二组除了心理治疗，还在性治疗师的指导下培养“性新奇感”，方法包括发挥想象力、相蹭身体、调情、角色扮演和使用性用品等，两组都持续干预6个月
保健万花筒 | 膏药怎么容易揭掉而且不疼

保健万花筒 | 膏药怎么容易揭掉而且不疼

膏药经皮肤发挥作用，是骨关节等疾病常用的外治方法之一，但很多患者会有一个苦恼，那就是膏药不容易揭掉，这该怎么办呢？（1）避开毛发。尽量避开毛发较多的地方，或者将患处的毛发剪掉再贴。（2）热敷。贴膏药前，最好先用热毛巾将患处的皮肤擦净，拭干后再贴。（3）揭膏药时抹点油。揭膏药时，可以一边揭一边涂一些爽身粉或婴儿油。（4）揭下膏药后，用温水冲洗局部。这样可以缓解其对皮肤的刺激。摘自
保健万花筒 | 吃玉米别“放过”白色胚芽部分

保健万花筒 | 吃玉米别“放过”白色胚芽部分

吃玉米时，可不要放过容易残留的白色玉米胚芽部分，这部分含有不饱和脂肪酸与维生素E，是玉米里的“小宝藏”。吃玉米好处多多。吃玉米有助于平稳血糖，一餐中如果膳食纤维丰富，能帮我们增强饱腹感，并促进胃肠蠕动、预防便秘，也能平稳餐后血糖；有助于控制血压，玉米中钾含量丰富，摄入充足的钾不仅能维持体液平衡、参与细胞的新陈代谢，对控制血压也有帮助；有助于控制体重，相比白米饭和馒头、花卷等面食，蒸玉米的热量更
保健万花筒 | 睡眠或降低大脑清除废物的能力

保健万花筒 | 睡眠或降低大脑清除废物的能力

一项研究发现，在睡眠和麻醉期间，大脑的清除能力不仅没有增加，反而有所降低，其清除率约分别降低了 30%和50%。该实验中，研究人员采用了一种可在实质组织中自由移动的小型染料来准确地量化脑清除率。结果发现，与保持清醒的对照组相比，睡眠小鼠的清除率有所降低；同样，在麻醉剂（右美托咪定、戊巴比妥）存在的情况下，大脑的清除率也大大降低。类似的情况也发生在组织学实验中。在注射染料的3小时和5小时后，与对
保健万花筒 | 喝对饮料维护肌力

保健万花筒 | 喝对饮料维护肌力

肌少症可能增加跌倒、骨折、死亡等不良结局的风险。近日，来自伊朗的研究显示，常喝不健康饮品，老年人肌少症发病率高。该研究共纳入80名65岁以上的肌少症患者，以及80名未患肌少症的老年人作为对照组。研究人员通过参与者的身体成分、握力、步行速度等指标衡量其肌肉情况；用问卷收集参与者过去一年的食物摄入情况，并通过健康饮料指数对其中的饮品进行评分。健康饮料指数是根据水、低脂牛奶、全脂牛奶、茶和无糖咖啡、
保健万花筒 | 巧选蔬菜可补钙

保健万花筒 | 巧选蔬菜可补钙

除了乳制品和豆制品，绿叶蔬菜，尤其是深绿色蔬菜，也是补钙的有效途径，它不仅提供丰富的钙质，还含有多种促进钙吸收的营养素。在菠菜、羽衣甘蓝、芥菜和白菜等绿叶蔬菜的叶子中，每100克含钙量分别为408毫克、71毫克、249毫克和281毫克。除羽衣甘蓝外，其他3种蔬菜的钙含量均高于牛奶。摘自《新民晚报》
保健万花筒 | 老年人腰痛　细查诱因

保健万花筒 | 老年人腰痛　细查诱因

腰痛是老年人最常见的病痛。有些老年人认为，腰痛是因缺钙、骨质增生等原因引起的，躺一躺就好了。其实，腰痛也可能是其他疾病引起的。肾盂肾炎肾脏是代谢产物排泄的主要器官。当细菌侵入肾脏引发炎症时，会引起腰部肌肉酸痛、钝痛，重者出现剧痛，并沿着输尿管反射至会阴部。此外，肾结石、尿道结石也会引起腰部放射性剧痛。胰腺炎是由于胆道系统发病引起胰腺组织发生的炎性病变，其疼痛范围广泛，极易波及周围组织。
保健万花筒 | 吃肉太少可能增加患阿尔茨海默病风险

保健万花筒 | 吃肉太少可能增加患阿尔茨海默病风险

多吃蔬菜对防止阿尔茨海默病有好处，但如果长时间吃肉过少或纯吃素，则可能增加患阿尔茨海默病的风险。《阿尔茨海默病杂志》发表研究指出，长期坚持每周吃1顿肉的人，相比于每周吃4顿肉的人，患阿尔茨海默病的风险竟然增加58%。摘自《家庭医生报》
保健万花筒 | 全球前列腺癌患者人数将猛增

保健万花筒 | 全球前列腺癌患者人数将猛增

英国《柳叶刀》杂志最新发布的报告指出，预计全球前列腺癌病例数将从2020年的每年140万例增加到2040年的每年290万例；预计全球每年死于前列腺癌的人数将从2020年的37.5万增加到2040年的近70万。报告称，自20世纪90年代中期以来，大多数高收入国家的前列腺癌死亡人数有所下降，预计大多数死亡病例将出现在中低收入国家。由于中低收入国家中漏诊以及数据收集的遗漏缺失，真实数字很有可能远高于
保健万花筒 | 中药能减轻癌症治疗毒副作用

保健万花筒 | 中药能减轻癌症治疗毒副作用

美国耶鲁大学科学家开展的一项小型试验结果表明，以中国中药为基础的实验药物YIV-906有助于缓解化学药物治疗和放射治疗给癌症患者带来的毒副作用。24名患者服用YIV-906后，直肠癌化学药物治疗所造成的胃肠道副作用更小。YIV-906基于一种传统胃病疗法，药方包括多种中药，能缓解腹泻、疲劳和恶心等副作用。在为期4年的Ⅱ期试验中，患者服用 YIV-906胶囊后，接受化学药物治疗和放射治疗。结果显
保健万花筒 | 肾结石患者应该怎么吃

保健万花筒 | 肾结石患者应该怎么吃

流行病学数据显示，我国人口肾结石患病率为1.61%～20.45%，且数据还可能攀升。由于肾结石与日常饮食息息相关，因此减少结石的发生还需从改变膳食结构上入手。首先，多喝水，每天要喝不低于2.5升的水，少量多次。这样可以帮助稀释尿液，减少晶体沉积形成结石，也有利于排出小结石。其次，避免过量摄入富含动物蛋白的肉类、高盐的加工食品和腌制食品，尤其是少吃富含草酸的食物，如豆荚、甜菜根、菠菜、羽毛甘
保健万花筒 | 落枕持续不愈或是严重疾病信号

保健万花筒 | 落枕持续不愈或是严重疾病信号

不正确的睡眠姿势、不舒适的枕头、颈部突然扭转、长时间低头工作、颈部受寒等都是落枕的常见原因。专家提醒，反复发作或持续1周不能自愈的落枕，可能是更严重的疾病（如颈椎病）的信号，也可能是频繁落枕造成的颈椎周围肌肉韧带松弛、颈椎关节稳定性下降，应及时就医以明确诊断。摘自《长沙晚报》
糖尿病防治 | 远离糖尿病酮症酸中毒控制血糖是关键

糖尿病防治 | 远离糖尿病酮症酸中毒控制血糖是关键

近日，39岁的刘先生自觉出现了口干、多饮多尿、呼吸困难等不适症状，遂前往湖南长沙泰和医院内分泌科门诊就诊。据悉，刘先生出现口干、多饮多尿、体重下降已有两个多月，且近7天还出现了气促等不适症状，门诊随机血糖检查提示其血酮体5.85毫摩/升，拟为“糖尿病酮症酸中毒”，立即将其收治入院。入院后，完善相关检查，属于严重的酮症酸中毒，立即予以吸氧、大量补液、纠酸、排酮等相关治疗。经过一段时间治疗，刘先生
糖尿病防治 | 看东西重影原来是糖尿病惹的祸

糖尿病防治 | 看东西重影原来是糖尿病惹的祸

自从前些年查出糖尿病以后，王大爷每天都坚持爬山锻炼。这天，王大爷从山顶向左前方远眺时，突然感觉远处的景物呈现重影（复视）。扭头向右看看重影旋即消失，再向左看重影又出现了。他用手遮住左眼，用右眼看东西没重影；再挡住右眼，用左眼看也没重影。眼睛究竟出了什么毛病？王大爷不敢怠慢，下山后直奔眼科医院。医生通过询问得知，王大爷这些年一直停服降糖药，血糖控制欠佳。随后，医生又对他做了眼科专项检查和颅脑CT，最
专家答疑 | 乳腺癌手术一定要切掉乳房吗？

专家答疑 | 乳腺癌手术一定要切掉乳房吗？

我老婆38岁，之前体检查出来有乳腺结节。近期复查彩超、活检后被确诊为左乳导管原位癌。请问做乳腺癌手术一定要切掉乳房吗？浙江杭州王先生随着我国乳腺癌诊治水平的不断提高，乳腺癌的5年生存率已经达到90%。从“谈癌色变”到“慢性病”的理念，从“癌症幸存者”到“癌症康复者”的观念转变，人们越活越长，也越来越希望活得好，对肿瘤治疗后的生活质量有更高的要求。近年来，乳腺腔镜手术在我国得到突飞猛进的发
专家答疑 | 为什么在快乐之后总会迎来无尽的悲伤？

专家答疑 | 为什么在快乐之后总会迎来无尽的悲伤？

我有时候在和朋友聚会的时候会特别快乐、幸福，但是当聚会结束自己一个人的时候就会感觉特别冷清，我接受不了的那种孤独就会向我袭来。我该怎么办才能让自己感觉平衡一些？河北石家庄吴女士这其实是一种心理学效应，叫作心理摆效应。心理摆效应是指在一些特定背景的心理活动过程中如果感情的等级越高，那么其呈现的“心理斜坡”就会越大，从而会很容易往相反的情绪状态进行转化。每个人的情绪就像一个心理钟摆，摆到左边
专家答疑 | 肠癌手术可以保住肛门吗？

专家答疑 | 肠癌手术可以保住肛门吗？

我父亲准备进行肠癌手术，邻居张大爷做肠癌手术都切除了肛门，他是不是也不能保住肛门了？有没有可以保住肛门的手术？广东广州习先生肠癌手术都要切除肛门吗？只有距离肛门很近的肿瘤，才需要考虑做腹会阴联合切除的手术（传统意义上切除肛门的手术）。根据以往的指南，距离肛门（齿状线）5厘米以内，是有可能要切除肛门的。而距离肛门（齿状线）5厘米以上的直肠和结肠肿瘤，则可以实现保肛治疗。人类大肠的长度为
名方验方 | 赵绍琴软肝缩脾方治疗早期肝硬化

名方验方 | 赵绍琴软肝缩脾方治疗早期肝硬化

赵绍琴教授，1917—2001年，祖籍浙江绍兴，三世清太医院御医。幼承家学，精研医经，自1934年即悬壶于北京；后又受业于御医瞿文楼、韩一斋和汪逢春诸先生，尽得三家真传；曾任北京中医药大学终身教授，温病专业研究生导师。临床经验丰富，详于辨证、精于用药，擅治温热病和内科疑难病。现将其验方软肝缩脾方分享如下，以飨读者。组成：柴胡6克，黄芩10克，蝉衣6克，白僵蚕10克，片姜黄6克，水红花子10克，
编读往来 | 读者来信

编读往来 | 读者来信

编辑老师好：《保健与生活》伴我一路同行，收获健康快乐，收获幸福人生，贵刊传递正能量，送来保健与生活知识，为我们的健康助力，为生活添彩，阅读贵刊获益匪浅。我积极参与《保健与生活》的“月月幸运奖”的评刊活动，2024年11月下半月刊的《反式脂肪酸是什么》《高血压有迹可循》《类风湿关节炎要治更要养》《保护甲状腺需要注意这几个方面》文章非常好，在生活中非常受益。感谢编辑老师们精选优秀文章。

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保健与生活
2025年04期
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