患有腰椎间盘突出症后，应避免长时间提拎重物和剧烈运动，以减轻对腰椎的压力。
日常生活中，注意保持正确的姿势，特别是坐姿和站姿。如果需要长时间坐着工作，选择一把合适的椅子，并定期起身活动身体（试读）...
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