“饭后百步走，能活九十九。”这真的科学吗？其实饭后适度散步确实能促进肠道蠕动，但如果运动过猛，反而会加重肠道负担，导致消化不良，甚至可能诱发胃下垂。因此，饭后运动要讲究方式，建议休息二三十分钟后再散步（试读）...
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