“蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，能增强人体的灵活性和对称性，正确的蹲姿对健康有很多促进作用。
1.减少久坐伤害 久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力，从而减少久坐（试读）...
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