喝牛奶的好处不必多说，牛奶含有蛋白质，是优质的钙来源。每天早晚一杯牛奶，基本可以满足人体每日所需的钙。然而，理想很美好，现实却有点儿无奈——我国很多人因为乳糖不耐受，一喝牛奶，肚子就容易“闹脾气”。
《（试读）...
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