摘要：本文探讨了游泳运动对老年人健康的益处及其适应性训练方法。随着年龄的增长，老年人面临身体功能下降和慢性疾病的挑战，而游泳作为一种低冲击性的全身运动，能够有效提升老年人的心肺功能、增强肌肉力量与耐力（试读）...
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