坚果给人留下“增肥”的印象其实不冤。毕竟多数坚果的脂肪含量在 46%～76% 之间，“一口坚果半口油”一点不假。但它真的是减肥好帮手！多项研究发现，减肥期间在食物中添加坚果，减重效果和 BMI 下降幅度都更（试读）...
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