今天起，睡觉请调整一下-大众健康2025年03期

今天起，睡觉请调整一下

作者：吴仿东字体：小中大

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误区一睡眠越多越健康

分析与建议：睡眠并非越多越好。很多年轻人喜欢在周末或节假日补觉，但太长时间的睡眠可能让人越睡越累，精神状态还没有平时好。成年人每晚的睡眠时间应控制在7～9小时。同时，注重提高睡眠质（试读）...

大众健康

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