全部分类/
健康家庭/
保健与生活

保健与生活

2025年05期

本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融科学性、知识性、趣味性和实用性为一体。

扫码免费借阅

名家讲坛 | 关于身体的奥秘

名家讲坛 | 关于身体的奥秘

问：鼻子为什么会闻到气味？答：人的鼻子能够闻出各种各样的气味，是因为在鼻腔的内壁有黏膜，上面分布着大约1000万个嗅觉细胞。这些嗅觉细胞表面覆盖着许多细小的毛发状结构，称为“纤毛”。气味是由物质的挥发性分子形成的。当我们呼吸时，空气中飘浮的各种气味分子就会随着空气进入鼻腔接触这些纤毛。这就像钥匙找到了锁一样，特定类型的气味分子会激活相应的嗅觉细胞，并发送电信号直达大脑，最终形成我们对某种气味的
名家讲坛 | 健康减重从膳食开始

名家讲坛 | 健康减重从膳食开始

近年来，我国居民中，超重肥胖的患病率呈持续上升趋势，超重肥胖已成为影响我国居民健康的重大公共卫生问题。为规范我国肥胖症临床诊疗，为患者提供个性化诊疗方案，并不断提高医疗机构肥胖症诊疗同质化水平，提升肥胖症治疗效果，改善长期预后，国家卫生健康委办公厅印发了《肥胖症诊疗指南（2024年版）》，本刊特邀专家对指南中的医学减重膳食方法进行详细解读。肥胖症作为慢性疾病中的独立病种及多种慢性疾病的
热点聚焦 | “先医后付”需要且行且完善

热点聚焦 | “先医后付”需要且行且完善

先交钱后看病，一直是去医院看病的传统做法，用于保障后续治疗费用。近年来，“先医后付”“零押金住院”等信用就医模式在部分地区的二级医疗机构和社区卫生服务中心得到推行，这一创新举措显著减轻了患者的就医压力，体现了医疗机构对患者的人文关怀。然而，随着该模式的深入实施，其背后的资金隐患与风险控制问题也逐渐浮出水面，亟待解决。不可否认，“先医后付”模式的推出是对传统就医流程的一次重大革新。它打破了“先交
热点聚焦 | “AI医院”来了吗？医疗创新“快”中要有“稳”

热点聚焦 | “AI医院”来了吗？医疗创新“快”中要有“稳”

到医院看病，迎面而来的可能是智能机器人；检查结果出来，人工智能迅速给出诊断意见……随着AI技术飞速提升，诊疗应用越来越广。人工智能当家的“AI医院”是不是真的来了？据了解，目前在一些新闻中亮相的“AI医院”，实际是AI辅助诊疗技术的应用。医疗创新在提速，但安全监管的“闸门”仍在人类医生手上。看病更便捷？“医疗+AI”是趋势前不久，一家研发机构称，将上线一款“AI医院”人工智能大
热点聚焦 | 可可粉有助于延缓皮肤衰老

热点聚焦 | 可可粉有助于延缓皮肤衰老

可可豆富含类黄酮和多酚，具有抗衰老功效。研究发现，可可粉有助于缓解皮肤衰老，可增强皮肤保湿功能和减少皱纹。为了进一步探索可可粉的护肤功效，韩国延世大学医学院等研究人员利用紫外线损伤的人体真皮成纤维细胞和经过双氧水处理的角质形成细胞完成了可可粉体外实验和临床试验。结果发现，在两个实验环境中，可可粉都表现出显著的抗氧化特性。这表明可可粉能够显著改善皮肤的水合作用，起到保湿效果。可可粉增强抗氧化酶活
家庭医生 | 皮肤上的“显眼包”

家庭医生 | 皮肤上的“显眼包”

大家好！我是瘢痕，是皮肤上的“显眼包”，一个常常被嫌弃的“住客”，因为大家一提到我，就会联想到“丑陋”“毁容”“破相”等字眼，所以都不喜欢我、讨厌我。的确，有时候我会“住”在你们的脸上、身上，造成外观缺陷，影响你们的形象；有时候会“住”在你们的各个关节上，影响关节活动，甚至造成功能障碍，严重的会阻碍生长发育、威胁生命安全。但是，我也不是无缘无故就出现的，而是身体受伤后进行自我修复时长出来的。换句话
家庭医生 | 人到中年必须做一次肠镜

家庭医生 | 人到中年必须做一次肠镜

近年来，关于结直肠癌的筛查越来越受到人们的重视，肠镜检查成为医学界公认的筛查“金标准”，但有的人听到要做肠镜检查，马上头摇得跟拨浪鼓似的，觉得做肠镜痛苦，十分抗拒，最终导致病情延误，错过最佳治疗时机。那么，肠镜到底是什么检查？真的有那么恐怖吗？下面就和大家详细聊聊。什么是肠镜检查？肠镜检查是将电子肠镜从肛门插入，借助肠镜屏幕可以观察到直肠、乙状结肠、降结肠、横结肠、升结肠、盲肠至回肠末端的
家庭医生 | 什么是连续性肾脏替代治疗

家庭医生 | 什么是连续性肾脏替代治疗

连续性肾脏替代治疗又称持续血液净化（CRRT），即通过体外循环血液净化方式连续、缓慢清除水及溶质，以替代肾脏功能，是众多血液净化技术中的一种特殊且常用的形式。随着重症医学学科的发展，该技术在临床中得到了充分应用，已经成为抢救危重患者的重要手段。传统的透析治疗在数小时内完成肾脏一天的工作量，而CRRT可以持续对患者身体内毒素和多余的水分进行清除，并可根据患者个体情况对清除速度进行动态调节，从而更
家庭医生 | 复发性流产原因在“她”还是“他”

家庭医生 | 复发性流产原因在“她”还是“他”

复发性流产，俗称“习惯性流产”，是指与同一性伴侣连续发生2次或2次以上在妊娠28周之前的胚胎丢失，包括生化妊娠。复发性流产的女方原因遗传因素遗传因素是导致复发性流产的主要原因之一，包括染色体异常和胚胎染色体异常，如染色体易位、嵌合体等。解剖因素子宫解剖结构异常，包括各种子宫先天性畸形、子宫颈功能不全、宫腔粘连、子宫肌瘤、子宫腺肌症等。内分泌因素常见的是黄体功能不全、高催乳素血
中老年保健 | 类风湿关节炎患者应注重生活细节

中老年保健 | 类风湿关节炎患者应注重生活细节

类风湿关节炎患者在坚持治疗的同时，在生活上也要重视护理，以减少痛苦，延缓关节病变进展，避免病情反复加重而致重要器官受累。首先，要树立战胜疾病的信心。尽管类风湿关节炎尚不能根治，但早期诊断、规范治疗可控制疾病发展。其次，注意饮食调节。类风湿关节炎的治疗药物大多需要口服，患者保持胃肠道功能健康非常重要，应注意饮食有节，避免寒凉刺激，适当进食优质蛋白质和富含维生素、微量元素的食物，减少脂肪摄入。
中老年保健 | 青光眼患者要勤测眼压

中老年保健 | 青光眼患者要勤测眼压

青光眼是一组病理性眼压升高导致的以视力下降、视神经萎缩和视野缺损为特征的疾病。正常人的眼压作为一项生理指标，和血压一样是波动的，正常范围是10～21毫米汞柱。眼压不仅是青光眼的诊断依据，同时还是判断治疗青光眼疗效的重要指标。降低眼压、减少视神经损害，是治疗青光眼的主要目的。对于青光眼患者来说，降眼压要因人而异：对于青光眼视神经无明显损伤者，眼压降至正常范围即可；对于青光眼视神经进展期损伤患者，
中老年保健 | 跟“尴尬”说再见老年尿失禁如何护理

中老年保健 | 跟“尴尬”说再见老年尿失禁如何护理

最近，子女提出要带王大爷老两口去旅游，王大爷有些心动，但有个状况一直困扰着他：小便不受控制，经常尿湿裤子。现在王大爷每天待在家里不敢出门，生怕出门后小便控制不住。这个问题已经严重影响了他的生活。随着年龄的增长，许多老年人可能会遇到一个难以启齿又普遍存在的问题——老年尿失禁。尿失禁会导致会阴部皮肤损害和尿路感染，严重影响老年人的日常生活，造成身体异味、皮肤糜烂等，尴尬和消极的情绪是老年人孤僻、抑
中老年保健 | 警惕急性心绞痛的发作

中老年保健 | 警惕急性心绞痛的发作

急性心绞痛通常是由于冠状动脉供血不足，心肌暂时缺血、缺氧所引起，是心脏疾病中的一种紧急情况，主要表现为胸痛或胸部不适，可表现为压迫性或烧灼感，位于胸骨后部，也可扩散至心前区、上肢、下颌和喉咽部。此外，也可能有胸闷、出汗、呕吐等症状。心绞痛的常见发病诱因是什么？急性心绞痛的常见诱因： 1.饮食不当：高脂肪、高热量食物摄入过多会增加心脏负担。 2.情绪波动：情绪激动会加重心脏负荷。 3.
自我保健 | 经常穿高跟鞋走路爱美也要防受伤

自我保健 | 经常穿高跟鞋走路爱美也要防受伤

大脚趾作为非常重要的行走工具，它的弯曲可以让我们的动作更加灵活。脚趾弯曲配合足底筋膜和肌腱的持续发力，使我们每一步都走得很稳当，而穿着高跟鞋走路时，整个身体的重量都得靠两个大脚趾来支撑。步子迈得越大，大脚趾受力就越大；鞋跟越高，大脚趾和前脚掌承受的压力就会越大，身体也会越往前倾。如果长时间穿高跟鞋走路，前脚掌会通过改变结构的方式来增加与地面的接触面积，从而保持身体平衡，也就造成了大脚趾的外翻。
自我保健 | 夜晚咳嗽难眠了解支气管扩张的真相

自我保健 | 夜晚咳嗽难眠了解支气管扩张的真相

咳嗽，尤其是夜晚的咳嗽，常常让人难以入眠，影响生活质量。当这种咳嗽成为常态，且伴有大量浓痰和反复咯血时，患者可能需要关注一种名为支气管扩张的疾病。下面将带您深入了解支气管扩张的真相。什么是支气管扩张？支气管扩张是一种呼吸系统的疾病，简单来说，就是我们肺部的气道（支气管）变得比正常情况下要宽，弹性变差。呼吸时空气容易滞留在这些变形的气道里，导致咳嗽和气喘。支气管扩张的病因有哪些？感染
自我保健 | 骨折患者的日常护理

自我保健 | 骨折患者的日常护理

骨折是一种常见的意外伤害，给患者带来身体上的痛苦和生活上的不便。恰当的日常护理对骨折的愈合以及康复至关重要。下面一起来了解一下。日常起居护理 1.休息与体位骨折患者需要充足的休息来促进身体恢复，但休息时的体位也十分重要。不同部位的骨折有不同的适宜体位。例如，上肢骨折的患者，在休息时可将患肢用软枕垫高，略高于心脏水平，这样有助于促进静脉回流，减轻肿胀。下肢骨折的患者，如腿部骨折，卧床休息时
育儿百科 | 如何为宝宝科学添加辅食

育儿百科 | 如何为宝宝科学添加辅食

当宝宝们逐渐长大，开始探索这个世界的美味时，科学地为宝宝添加辅食，可以确保他们小小的身体得到充足的营养，同时培养他们良好的饮食习惯。下面让我们详细聊聊如何科学添加辅食。什么时候添加辅食？世界卫生组织建议宝宝一般在6个月左右开始添加辅食；中国营养学会推荐宝宝满6个月（180天）开始添加辅食；美国儿科学会认为在宝宝挺舌反射消失后可以逐渐添加辅食，《儿科学》教材第十版认为，体重达到6.5千克，竖
育儿百科 | 儿童健脑食物

育儿百科 | 儿童健脑食物

吃对食物不仅能促进儿童大脑发育，而且能改善大脑功能，增强记忆力和注意力。美国网络医学博士网站近日载文，刊出营养专家总结出的“儿童健脑食物”。 1.鱼类深海鱼（特别是三文鱼）是欧米伽-3脂肪酸的优质来源，对大脑神经系统发育及功能至关重要。建议每周吃鱼1～2次。 2.鸡蛋鸡蛋是优质蛋白质的食物来源，蛋黄中富含的胆碱有助于大脑记忆功能的发育。建议儿童每天吃1～2个鸡蛋。 3.浆果草莓、樱桃、
家庭中医药 | 李时珍缘结救命黄芩

家庭中医药 | 李时珍缘结救命黄芩

黄芩出自《神农本草经》，不但拯救了李时珍的性命，也使他坚定了学医之路，更成就了后来的《本草纲目》。青蒿、黄芩等中药不仅是中医药王国中的瑰宝，也是世界人民的财富。相信在不久的将来，在全世界中医药研究者的共同努力之下，还会有更多的中药被挖掘、研究、利用。李时珍与黄芩李时珍走上行医之路有一段坎坷的经历。李时珍的爷爷是走街串巷的铃医。李时珍的父亲李言闻是一位坐堂医生。那个时代，医生的社会地
家庭中医药 | 内伤脾胃百病乃生

家庭中医药 | 内伤脾胃百病乃生

赵大爷年逾六旬，退休后日子清闲，每天忙着和朋友下象棋。中午饿了就随便吃点泡面、火腿肠，晚上还和老朋友聚餐，大鱼大肉、冰镇啤酒少不了。最近，他总觉得胃胀得厉害，吃点东西就嗳气，夜里睡不好，四肢乏力。到医院一检查，患胃炎、高脂血症、轻度脂肪肝。赵大爷的遭遇并非个例，根源就在于长期不良的生活习惯，损伤了脾胃，进而引发一系列病症。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。人的生长发育、维持生命活动所需的
家庭中医药 | 眼睛干涩如何缓解

家庭中医药 | 眼睛干涩如何缓解

干眼症患者常会出现眼睛干涩、有异物感、灼痛感等症状。中医认为，干眼症病机为“燥热为标，阴虚为本”，在治疗与调养过程中，要重视滋阴补肾、养肝明目。按摩眼周围分布丰富的血管，按摩眼部可以舒经活络、调和气血，从而达到缓解干眼症的效果。两手手掌互相摩擦至发热，用手心盖住双眼，眼球向上、下、左、右转动。眼睛闭上，两手食指从眉心沿着眉骨轻轻按压，按至太阳穴处，稍加用力，再由太阳穴往下按压下眼眶，直到与鼻
家庭中医药 | 名医张锡纯用山药治泄泻的故事

家庭中医药 | 名医张锡纯用山药治泄泻的故事

张锡纯在应用山药治病的时候，经常会嘱咐患者用生山药研成粉末煮粥，这样可以使得山药补益的作用慢慢发挥出来。张锡纯在山药解医案后面就有一段关于山药煮成粥之后到底是怎么发挥治泄泻作用的论述。至于山药治疗泄泻病，一定要把山药研成粉末然后煮粥吃才有效果，而不是把山药直接煎水喝。这是因为山药汁原本就非常的黏稠，如果把山药煮成粥服用的话，那么山药黏稠的功效会增加，这个时候就能够“留恋于肠胃”。这就好比在拉肚
健康新知 | 预防动脉粥样硬化这两个指标也要关注

健康新知 | 预防动脉粥样硬化这两个指标也要关注

根据《中国血脂管理指南（2023年）》，血脂干预的首要靶点是低密度脂蛋白胆固醇，预防动脉粥样硬化，血脂里除了低密度脂蛋白胆固醇，还有哪些指标需要关注？脂蛋白（a）比低密度脂蛋白胆固醇“更坏” 脂蛋白（a）是一种特殊的脂蛋白颗粒，它的升高主要跟遗传因素密切相关，如果家族中有早发性心血管疾病史，即父母或兄弟姐妹，男性≤55岁、女性≤65岁易发生心血管疾病，建议及早完善脂蛋白（a）检测。之所以
健康新知 | 医用卫生巾有必要“升级”吗

健康新知 | 医用卫生巾有必要“升级”吗

每位女性的一生中大约有2450天是经期，购买卫生巾等经期用品要花费1万～5万元。最近，卫生巾上了热搜，引起社会的广泛关注。先是有网友发现多款卫生巾实际长度偷工减料，接着又爆出其卫生标准低等质量问题。伴随女性必需品——卫生巾的“塌房”，又掀起了一波卫生巾的“消费升级潮”。关于“医用级卫生巾”的话题接连登上热搜。卫生巾的重要性远超你的想象女孩的卵巢功能发育成熟后就会来月经，大多数女孩在11～1
健康新知 | 产痛无须再忍

健康新知 | 产痛无须再忍

26岁的准妈妈小王孕期已有38周，这几天为迎接小宝宝做了充分的物品准备与心理准备。虽然小王满心欢喜地期待小宝宝的到来，但一想到分娩痛就非常焦虑不安，她了解到分娩痛可能是女性一生中经历的剧烈的疼痛之一。有没有什么方法可以解决分娩带来的疼痛呢？通过多方渠道的了解，分娩镇痛技术可以很大程度上减轻分娩痛，准妈妈小王也详细咨询了经验丰富的麻醉科医生，医生耐心地为她讲解了分娩镇痛的原理、优点及可能存在的风险。
药膳食疗 | 0糖、0脂、0添加？如何理解食品标签里的那些“0”

药膳食疗 | 0糖、0脂、0添加？如何理解食品标签里的那些“0”

最近几年，很多食品商家热衷于宣传“0”概念，比如“0糖”“0脂”“0添加”等。不少消费者对这些标“0”的食品也是趋之若鹜，纷纷买单。不过，这些“0”真的代表食品更健康吗？标“0”的食品是不是品质更好呢？下面，我们一起来了解一下食品标签里的那些“0”。 “0糖” 随着“减糖”理念的推广，无糖食品受到很多人的追捧，因此，商家在用各种方式宣传自己的产品“0添加糖”“0蔗糖”“0糖”等，这些都意味
药膳食疗 | 维生素C充足睡眠好

药膳食疗 | 维生素C充足睡眠好

近期，青岛大学公共卫生学院和青岛市疾病预防控制中心的一项研究表明，增加饮食中维生素C的摄入量，可以降低睡眠障碍风险。研究团队从英国生物银行数据库中招募了68221名平均年龄在56.24岁的参试者，采用24小时饮食回忆问卷调查评估膳食维生素C的摄入量，并由低到高分为5组。分析结果显示，与摄入量最低组相比，其他四组的睡眠障碍风险分别降低了25%、20%、35%和21%，睡眠呼吸暂停风险分别
药膳食疗 | 全麦面包如何挑选和食用更健康

药膳食疗 | 全麦面包如何挑选和食用更健康

面包的食用历史悠久，种类繁多。近年来，随着全民健康意识的增强和生活水平的提高，全麦面包作为全谷物食品的代表，重新走进公众生活，受到青睐。为帮助消费者合理选购和科学食用全麦面包，中国食品科学技术学会发布了消费提示。全麦面包是什么全麦面包是指以全麦粉、小麦粉、酵母、水等为主要原料，添加奶粉、糖、盐等其他配料，经和面、发酵、成型、醒发、烤制等工艺制成的松软可口的发酵食品。很久以前，由于受磨粉
药膳食疗 | 常喝咖啡更显年轻

药膳食疗 | 常喝咖啡更显年轻

一项新研究发现，经常喝咖啡可以使面部皮肤衰老风险降低15%。多项研究认为咖啡、酒精、茶和含糖饮料的摄入与面部皮肤衰老之间存在一定关联。然而，这些研究会受到多种混杂因素影响。为了进一步研究咖啡等相关饮料与皮肤衰老进程之间的具体关联，中国医学科学院北京协和医学院研究人员对研究涉及的16677名参试者的多项数据展开了深入分析。研究人员分析了咖啡、酒精、茶和含糖饮料摄入量与面部皮肤衰老之间的关系。结果
科学用药 | 阿莫西林你用对了吗

科学用药 | 阿莫西林你用对了吗

很多人只要一感冒、发热、喉咙肿痛1～2天不见好，就赶忙找一些抗菌药来吃，认为只要吃了抗菌药，就会好得快，其中常用的一种就是阿莫西林，它被很多人当成“万能神药”。事实上，阿莫西林不是感冒药，它只对特定的疾病有效，并且是处方药，一定要谨遵医嘱、规范使用，滥用药物可能危害身体健康。下面就和大家聊一聊如何合理应用阿莫西林。 1.阿莫西林是什么？日常生活中我们经常使用的阿莫西林，以及药名当中含有“头孢
科学用药 | 自行服用降压药物不可取

科学用药 | 自行服用降压药物不可取

近日，湖南省第二人民医院（省脑科医院）卒中筛查与随访管理门诊接诊了一位“自我医疗者”李大叔，李大叔因家人患脑卒中，而自己血压也偏高，便心生恐惧，他竟擅自服用家人所用的降压药物，这一吃就是3年。其间，他从未到医院全面检查过，而且只要出现头晕，李大叔就自行增加降压药的剂量。然而，这一看似聪明的“自救行为”却未带来预期的效果。脑心健康管理师在为李大叔量血压时，发现其左右两侧上臂的血压均超过了154/
科学用药 | 视力危机竟是激素类药物惹的祸

科学用药 | 视力危机竟是激素类药物惹的祸

康先生今年48岁，于13年前接受了肾移植术，术后为防止身体出现排斥反应，长期服用蒙脱、泼尼松龙片等激素类药物。康先生发现近几年来他的视力每况愈下，起先以为是视疲劳也没引起注意，到后来视力仅剩0.01，这给他的日常生活造成了极大的不便。意识到视力问题的严重性后，家人带着康先生来到湘潭爱尔眼科医院进行全面检查，经过张叶青总院长的诊断，显示其右眼患了药物性白内障，并且病情已较严重，建议通过手术治疗改
心理健康 | 睡不着怎么办

心理健康 | 睡不着怎么办

我们的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，而“睡得够、睡得好”对我们的身心健康来说都很重要。然而，每个人的一生中都可能会碰到一些睡眠上的问题，有时候可能是因为近期压力较大、面临重要的事情而感到精神紧张，有时候可能是因为身体不舒服、吃了药、喝了咖啡和茶等导致睡不着。尽管睡不好会让我们第二天感到疲劳、情绪低落等，但这些睡眠问题往往是短暂出现的，可能在几天或一两周之后睡眠就会恢复正常，所以不
心理健康 | 珍爱身体远离厌食症

心理健康 | 珍爱身体远离厌食症

那个女孩坐在病床上，瘦骨嶙峋的双手捧着一本厚厚的英语书，病号服在她身上显得异常宽大，她的皮肤干燥、头发略显稀疏，当医生前来问诊时她只是低着头淡淡地回了一句“我不想说”，便再无声息。女孩的家人告诉医生，一年多来，女孩每一顿餐前都要先计算热量，只设定最低的热量摄入，绝不多吃！并且每天坚持大负荷运动量。没过多久，体重就下降了十多千克，但她也不止一次发生晕厥…… 女孩是患了厌食症。什么是厌食症？
性爱天地 | 子宫切除术后会对性生活造成影响吗

性爱天地 | 子宫切除术后会对性生活造成影响吗

子宫是女性特有的器官，但面对某些疾病时医生不得不建议切除子宫，多为万不得已时的无奈之举。多数女性在面对切除子宫这个选择时内心充满了恐惧，担心影响性生活，担心自己不再是个完整的女人。那么，这些担心有没有道理呢，下面一起来了解一下。对于女性来说，子宫除了是特有的性器官，同时也是孕育生命、保护胎儿成长发育的“温床”，与身体其他器官相比，更多了一重感情与人文上的意义。对于未婚未育，特别是未孕的女性
性爱天地 | 性生活后排尿困难是怎么回事

性爱天地 | 性生活后排尿困难是怎么回事

性生活后累了倒头就睡，还是急匆匆去洗手间排尿？可有些人却在事后遭遇了排尿困难的尴尬，这到底是怎么一回事呢？下面就一起来了解一下。男性的外生殖器从外观上看是一个整体，内部则是由3条柱状体构成的，两条阴茎海绵体被阴茎体白膜包绕其中，位于阴茎背侧。尿道海绵体位于腹侧，其内有尿道穿过。对于男性来说，在激情的性生活中，外生殖器勃起会让尿道海绵体像被充了气的气球一样充血。这时候，尿道就好比气球中间的部位，
性爱天地 | 爱情的保健功效知多少

性爱天地 | 爱情的保健功效知多少

一项研究发现，结婚者比单身者患心脏病风险更低。爱情还有哪些保健作用呢？美国《赫芬顿邮报》近日载文，刊出爱情的几个保健作用。 1.改善心理健康研究发现，幸福爱情可使男性身体更健康，使女性心理更健康。一项涉及500名参试者的新研究发现，已婚者及热恋者在遭遇压力性事件的时候，其体内皮质醇（压力激素）水平比其他人群更低。 2.降低血压研究发现，与单身者相比，婚姻幸福者24小时血压水平平均低4个
金秋情感 | 难忘家乡的美食

金秋情感 | 难忘家乡的美食

每当走进餐厅，我总会想起母亲做的剁椒鱼头。剁椒鱼头是家乡一道风味独到的菜肴，也是旧时光里一块入口即甜的果糖，更是从遥远的故乡踱步而来的难以割舍的乡音和亲情。家乡人喜欢辣味，对用辣椒做的菜肴情有独钟。童年时光里，母亲做的剁椒鱼头常常裹着浓浓的母爱，走进我的生活中。村子西头有条河坝，农闲的时候，母亲早早就把父亲叫起来，让父亲钓几条鱼回来，给年幼的我改善一下生活。河坝清浅，鱼儿不是很多，父亲时常
金秋情感 | 煤油灯下的温情岁月

金秋情感 | 煤油灯下的温情岁月

记得一直到高中时期，山区老家还经常停电，为了应对频繁的断电，奶奶经常在家中备着一盏煤油灯、两个手电筒和若干支蜡烛，若问最耐用的，那还得是煤油灯。老式的手电筒使用的是1号电池，虽说使用方便，但经常接触不良，且灯光暗黄，照明范围仅一条直线光亮扩散至周边，范围实在有限。至于蜡烛，白色的蜡烛较细，且移动起来不甚方便，蜡油滴落下来时还常会烫手。因此，我最喜爱的还是煤油灯，老式的煤油灯有玻璃灯罩，可移动可
金秋情感 | 我们如此温暖

金秋情感 | 我们如此温暖

母亲年龄大了，过来帮我们看孩子前，在家里没什么事可做，就喜欢看电视。可是，我和爱人为了防止孩子看电视上瘾，早就把电视停掉了。每天孩子上学后，我们都要上班，母亲要么干家务，要么就呆坐在屋子里，挺孤独的。这个周末，我刷到了一个唱评剧的视频，母亲听到后很感兴趣，问我这是谁唱的。我便把视频给母亲放了几遍，母亲看得津津有味，那一刻，我便决定教母亲刷视频，让她没事的时候消磨时间。然而，母亲嫌麻烦并不愿
保健万花筒 | 高血压或影响生育

保健万花筒 | 高血压或影响生育

研究显示，有高血压的育龄女性生育能力比无高血压者低，无论前者血压是否已经控制住。该研究由中山大学公共卫生学院团队展开，纳入广东省免费孕前健康检查项目中1422名确诊高血压的已婚女性数据。结果显示，与无高血压的已婚女性相比，高血压控制住和未控制住的已婚女性，从备孕到怀孕的时间分别延长47%和59%，不孕风险分别增加19%和24%。研究人员称，这一结果可能为实施孕前高血压筛查和未来相关试验设计
保健万花筒 | 吃奶酪认知好

保健万花筒 | 吃奶酪认知好

作为一种发酵奶制品，奶酪不仅乳酸菌浓度高于酸奶，营养价值也更高。日本国立长寿医疗研究中心研究人员以1035名65岁以上女性为对象，通过访谈了解其膳食多样性和奶酪食用情况，并根据奶酪摄入频率将受访者分为奶酪摄入组和非奶酪摄入组，又根据奶酪种类，将前者细分为卡门培尔奶酪组和其他奶酪组。研究人员评估了受访者的小腿围、握力等，并通过简易精神状态量表评估其认知功能。与非奶酪摄入组相比，奶酪摄入组的小腿更
保健万花筒 | 适合残疾人群的体育运动

保健万花筒 | 适合残疾人群的体育运动

总的来说，游泳、步行、水中有氧运动、骑自行车和坐姿锻炼（如利用椅子练习）都比较适合残疾人群。水中有氧运动通过水的压力减轻身体重力，能使身体更加灵活。此外，水的压力还有助于增强血液流动并减少炎症。如果患有下身残疾或双脚站立不稳的，坐姿有氧运动是不错的选择，可以放松僵硬的关节，同时提高心率。有关节问题的人不妨试试等距运动，即平板支撑、深蹲和靠墙坐等练习，有助于保持肌肉力量，防止肌肉量流失。摘自
保健万花筒 | B族维生素很娇气

保健万花筒 | B族维生素很娇气

B族维生素一般存在于全谷物（如糙米、燕麦、小米等）、大豆、坚果、绿叶菜、土豆、牛奶等食物中。它包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种维生素，B族维生素属于水溶性维生素，极易溶于水，不耐高温，不适宜碱性环境。因此，小米不宜淘洗次数太多，绿叶菜不宜泡水时间太长且要急火快炒，从而可较好地保留其中的营养成分。摘自《健康时报》
保健万花筒 | 肺功能差脑力下降快

保健万花筒 | 肺功能差脑力下降快

近日，一项新研究表明，肺功能受损是认知功能下降的危险因素。该研究纳入732名参与者，年龄均大于60岁。首都医科大学附属北京朝阳医院研究人员对参与者的认知能力进行评估，包括单词学习测试（记忆3个新单词，评估记忆能力）、动物流利度测试（在规定时间内尽可能多地说出动物名称，评估语言能力及思维灵活性）、数字符号替换测试（根据要求将数字与符号相匹配，评估处理速度、工作记忆和注意力）。结果发现，与肺功能正
保健万花筒 | 值夜班最忌吃正餐

保健万花筒 | 值夜班最忌吃正餐

有些人的工作免不了要值夜班。来自澳大利亚的一项新研究发出警告：上夜班时吃正餐可能会使慢性病风险进一步升高。研究团队对55名体重正常且通常不上夜班的成年人进行了为期6天的试验。参试者被分为3组：晚上禁食组、吃零食组和吃正餐组。所有参试者在前4天坚持晚上醒着、白天补觉，第5天恢复正常睡眠和饮食，第6天进行血糖测试。结果显示，与禁食组相比，夜间吃正餐或零食的参试者，葡萄糖耐量明显更差。具体表现为
保健万花筒 | 炒盐热敷可缓解疼痛

保健万花筒 | 炒盐热敷可缓解疼痛

炒盐热敷的用途很广，最常见的可用来缓解关节疼痛，如腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、膝关节炎、脚踝疼痛、网球肘等。此外，痛经、慢性胃痛、慢性腹泻等也可以用炒盐热敷去改善。做法：选用1500克左右的粗盐（不要用炒菜用的细盐），放入锅中用中火翻炒10分钟左右，也可以放在微波炉中加热5分钟，装入布袋中。用干毛巾包裹布袋，放在关节疼痛的部位，热敷30分钟左右，早、晚各1次。摘自《健康时报》
保健万花筒 | 多吃苦瓜能降血糖吗

保健万花筒 | 多吃苦瓜能降血糖吗

苦瓜中含有的某些成分可能对血糖调节有一定辅助作用，但这并不意味着多吃苦瓜就能降血糖。苦瓜素降血糖在动物试验中有效，但缺少人体试验，对人的作用未知。苦瓜的另一种成分——多肽P。虽然结构和胰岛素类似，但降糖功效并不明确，而且其含量有限，单纯依靠食用苦瓜来控制血糖是不现实的。摘自“中国新闻网”
保健万花筒 | “运动零食”也可强壮身体

保健万花筒 | “运动零食”也可强壮身体

一项研究建议，“运动零食”或许是不错的选择。“运动零食”也被称为碎片化运动，指一天内进行多次短时间运动，单次运动时长短至20秒，运动间隔可为数小时。研究人员让从未做过抗阻力训练的老人每天做2次“运动零食”，连续4周。每次训练包括5项简单的自重练习（椅子坐立、坐姿膝关节伸展、站立膝关节弯曲、原地踏步和站立抬小腿），参与者每项运动持续1分钟、休息1分钟。结果显示，与不运动的对照组相比，9分钟的碎片化运
保健万花筒 | 肠癌患者腹泻吃点白扁豆

保健万花筒 | 肠癌患者腹泻吃点白扁豆

白扁豆有健脾化湿、补中益气之功效。对于脾虚生湿、食少泄泻者，尤其是消化道肿瘤患者出现的消化不良、腹泻等症状，常食白扁豆有良效。肠癌患者腹泻时，可以将白扁豆炒熟，炒得微微发黄裂口，就具备了健脾止泻的功效。可用于煲汤、煮粥、煮茶。煮粥时，先将炒白扁豆用清水浸泡1小时左右，再与粳米和山药共煮成粥，粥以黏稠、软糯为宜，健脾止泻效果更佳。或取炒白扁豆、莲子、薏苡仁各20克，加水共煮，食用时根据个人口味可
保健万花筒 | 下午运动或可改善血糖水平

保健万花筒 | 下午运动或可改善血糖水平

研究表明，下午运动更有助于改善超重或肥胖2型糖尿病患者的血糖水平。研究共纳入2416例超重或肥胖糖尿病患者，平均年龄为59岁，57%为女性。患者均接受4年生活方式干预，并佩戴可穿戴设备以监测身体活动。结果发现，下午进行中等到高强度运动的糖尿病患者血糖水平下降幅度最大。摘自《家庭医生报》
保健万花筒 | 半熟的鸡蛋最好不要吃

保健万花筒 | 半熟的鸡蛋最好不要吃

在不少人眼中，溏心蛋鲜嫩美味，营养成分损失少，但其实，半熟的鸡蛋健康风险很大。鸡蛋是一种比较容易受到细菌污染的食品，其中最常见的致病菌是沙门菌。被污染的鸡蛋无色无味，肉眼无法分辨，一旦被感染，通常在食用后8～72小时人会出现腹泻、腹痛、发热等症状，免疫力低下者则有可能病情加重，甚至危及生命。专家建议，鸡蛋制品须加热到71℃以上才能食用，在这个温度下沙门菌才能被消灭。日常生活中，可以把“蛋黄
保健万花筒 | 周末补运动也能少得病

保健万花筒 | 周末补运动也能少得病

很多人工作繁忙，为了健康只能在周末加强运动，又担心这样效果不佳。《循环》杂志上刊发的一项研究打消了这种疑虑。该研究发现，将世界卫生组织建议的成年人每周至少进行150分钟中等强度至高强度的运动量，集中在周末完成，能降低多种疾病风险，且效果与1周内分散运动的模式相似。本研究由美国麻省总医院主导，纳入近9万名受试者，平均年龄约62岁，受试者在手腕上戴运动追踪器，以测量每周运动数据，并被分为不活跃组（
保健万花筒 | 缺维生素D易患慢性鼻炎

保健万花筒 | 缺维生素D易患慢性鼻炎

近期，一项研究表明，中老年人缺乏维生素D，更易患慢性鼻炎。研究人员选取12654名40岁及以上参试者为对象，分析了维生素D缺乏与慢性鼻炎之间的关系。慢性鼻炎患者维生素D缺乏症的患病率为69.9%，高于非慢性鼻炎患者的65.2%；慢性鼻炎患者的维生素D平均水平也相对更低。在调整混杂因素后，维生素D缺乏仍与慢性鼻炎发病存在显著关联，可使其风险上升21%。该研究表明，维持一定的维生素D水平可能是管理
保健万花筒 | 吃金橘赶走不开心

保健万花筒 | 吃金橘赶走不开心

吃些金橘能使人心情愉悦。研究显示，金橘中的挥发油类成分，通过“闻嗅”等动作进入鼻腔后，能够激发嗅觉感受器电位，改善认知能力和调节情绪。如果有肝郁气滞问题，乳房、胸胁等部位经常感到胀闷或疼痛，或常有脘腹痞闷之感，适当吃些金橘也有助于缓解。摘自《健康时报》
保健万花筒 | 糖尿病患者要预防带状疱疹

保健万花筒 | 糖尿病患者要预防带状疱疹

中国老年学和老年医学学会第六届理事会会长刘维林表示，糖尿病病程长、迁延不愈，与带状疱疹等感染性风险易叠加，中老年人须警惕。北京大学第一医院内分泌科主任医师郭晓蕙介绍，带状疱疹是糖尿病常见的并发症。糖尿病可引起机体代谢紊乱诱发微血管病变、降低免疫水平，增加了带状疱疹的发生风险。浙江中医药大学公共卫生学院副主任医师范晨璐表示，糖尿病患者患带状疱疹后，带状疱疹后神经痛风险升高，血糖控制受影响，造成糖尿病
保健万花筒 | 患了“鼠标手” 试试保守治疗

保健万花筒 | 患了“鼠标手” 试试保守治疗

你一定听说过“鼠标手”吧，它在临床上被称为“腕管综合征”，当患上该病时，不必过度惊慌，大部分患者可通过保守治疗缓解。在症状出现的前2周，配合理疗、手法治疗、局部注射药物控制等多种方法，可减轻疼痛、消除炎症。症状持续2周后，手法治疗的幅度可略微增加，手腕训练负荷可加大。之后还须逐渐增加手部的灵活性训练和手部精细运动的训练，如分拣豆子、转笔等，为患者重返工作做好准备。推荐一个腕关节活动度训
保健万花筒 | 早睡儿童肠道更健康

保健万花筒 | 早睡儿童肠道更健康

近日，我国甘肃省康复中心医院的一项新研究发现，儿童就寝时间与肠道健康有关，早睡儿童的肠道菌群微生物多样性相对更高。研究人员采集了88名2～14岁健康儿童的粪便样本进行肠道菌群分析。根据入睡时间，参试儿童被分为两组：早睡组（21：30前入睡）和晚睡组（21：30后入睡）。结果发现，早睡组儿童的肠道菌群多样性显著高于晚睡儿童，且有益细菌的比例更高。研究还发现，早睡儿童的氨基酸代谢和神经递质调节活跃
保健万花筒 | 这几类高危人群应定期做胃镜检查

保健万花筒 | 这几类高危人群应定期做胃镜检查

胃癌不可怕，可怕的是发现太晚。发现胃癌，做胃镜是最有效的办法。专家提醒，胃癌早期几乎没有症状，建议这几类人定期做胃镜检查。专家指出，定期进行胃镜检查的人群包括患有慢性萎缩性胃炎、慢性胃溃疡、胃息肉等疾病者；有幽门螺杆菌感染者；饮食不规律、吃饭速度快、喜食腌制品等不良饮食习惯者；长期酗酒、吸烟者；有胃癌或食管癌家族史者等。除以上胃癌的高危人群每年要做胃镜外，40岁以上的中年人也应定期做胃镜。摘自
保健万花筒 | 胡萝卜做沙拉添点油

保健万花筒 | 胡萝卜做沙拉添点油

胡萝卜中所含的类胡萝卜素是脂溶性的，与脂肪含量丰富的食物一起吃，吸收效果更好。除了煮或者炒，沙拉也是不错的选择。做法也很简单，将胡萝卜加热后加工成泥，浇上柠檬汁即可。柠檬中的维生素C，可以防止生吃胡萝卜时营养成分流失。制作要点：提前榨好柠檬汁，加工好胡萝卜泥后马上浇上去。在此基础之上，若能再拌点亚麻籽油，就能连同欧米伽-3脂肪酸一起吸收。亚麻籽油的饱和脂肪酸含量较低，这道沙拉更加健康。摘自
糖尿病防治 | 空腹血糖高的原因和对策

糖尿病防治 | 空腹血糖高的原因和对策

提到空腹血糖，大家都不陌生。在许多患者看来，只要是没吃早饭，无论是早点还是晚点抽血测得的血糖都算是空腹血糖；有的患者只要一看到空腹血糖升高，就擅自增加降糖药物的用量，诸如此类的认识和做法，其实都是错误的。下面我们就来聊聊有关空腹血糖的那些事儿。 1.什么是空腹血糖？从严格意义上讲，空腹血糖是指隔夜禁食（注：允许喝水）8～10小时于次日早餐前（通常是6：00—8：00）采血所测的血糖值。有的人
糖尿病防治 | 患糖尿病会加速大脑衰老

糖尿病防治 | 患糖尿病会加速大脑衰老

瑞典科学家开展的一项研究表明，患2型糖尿病或处于糖尿病早期，会使患者的大脑“悄然”加速衰老。不过，研究团队也强调，健康的生活方式可能有助于预防这些疾病引起的神经系统变化。研究人员让31000多名40～70岁成年人接受了磁共振成像脑部扫描。随后，他们利用人工智能技术来估算这些人的大脑年龄。结果显示，糖尿病早期患者大脑年龄平均比实际年龄衰老半岁；2型糖尿病患者大脑年龄比实际年龄衰老2.3岁；糖尿病
专家答疑 | 这是早泄吗？

专家答疑 | 这是早泄吗？

我今年36岁，自从有了孩子后，几个月才有一次性生活。最近一次，感觉射精很快，没几下就射精了，以前并不会这样。请问，这是早泄吗？北京黄先生早泄是最常见的射精功能障碍，新修改的早泄定义为：射精总是或是几乎发生在插入阴道前或插入阴道1分钟以内完成，或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成不良的自身后果，如烦恼、忧虑或回避性亲热。你这个情况不算早泄。你们性生活的时间相隔比较久，在这种状态下，性需求压
专家答疑 | 春季出游　过敏了怎么办？

专家答疑 | 春季出游　过敏了怎么办？

我今年22岁，每年的春季一到，和朋友们出去旅游的时候身上就容易出现红疹、瘙痒，医生说这是过敏了。请问过敏了该怎么办？四川成都汪先生春暖花开，正是出门游玩的大好时节。然而，反复出现红疹、瘙痒的过敏难免会破坏大家的兴致。什么是过敏？过敏是致敏原通过过敏反应机制引起的皮肤炎症反应。在季节交替之际，皮肤对温度和湿度的快速转变未能适应，皮肤敏感性增加，加上春季致敏原的增多，所以，春季成为过
专家答疑 | 为什么许多女性到了更年期就会失眠？

专家答疑 | 为什么许多女性到了更年期就会失眠？

我今年51岁，最近总是睡不着，还经常出现潮热、出汗、心烦等症状。我怎么做才能睡好觉呢？广东阳江何女士睡眠障碍是女性更年期较常见的症状，可表现为入睡困难、早醒或多梦，重者彻夜不眠，口服安眠药仍不能奏效。长期睡眠不足或者睡眠质量不佳，会增加高血压、冠心病等的发生风险，更容易发生糖尿病、肥胖，认知水平也会下降。更年期失眠的原因更年期女性失眠的原因主要与体内雌激素水平下降有关，也与工作和
专家答疑 | 名医治疗乙型肝炎验方

专家答疑 | 名医治疗乙型肝炎验方

赵清理（1922—2007），教授、主任医师、硕士研究生导师。首批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。1994年被评为“河南省优秀教师”并获得“五一劳动奖章”。赵清理出身于五代中医世家，幼承庭训，弱冠随祖父、父亲侍诊，22岁悬壶乡里。先后在郑州、北京深造，深得任应秋、秦伯未、陈慎吾几位师长之传。理论有见地，临床有经验，治病求本，尤重胃气。现将其经验方疏肝解毒汤分享如下，以飨读者。组成：当
编读往来 | 巧用保健知识缓解干眼病痛等

编读往来 | 巧用保健知识缓解干眼病痛等

巧用保健知识缓解干眼病痛由于经常看电脑和玩手机，前些年我突然患了干眼症，不仅眼睛很容易疲劳，而且每天还会出现酸胀干涩症状，尤其是早晨醒来时连睁开眼都很困难。《保健与生活》杂志2024年第6期（上半月刊）刊发了一篇中南大学湘雅医院一位医师撰写的《按摩穴位可缓解干眼症》的科普文章。抱着试试看的心态，我就立刻按照文章中指导的方法进行穴位按压。当第一次按压合谷穴时，感觉特别的酸痛，可按压结束后不仅穴位

过往期刊

保健与生活
2025年06期
保健与生活
2025年05期
保健与生活
2025年04期
保健与生活
2025年03期
保健与生活
2025年02期
保健与生活
2025年01期

保健与生活

目录

名家讲坛 | 关于身体的奥秘

名家讲坛 | 关于身体的奥秘

名家讲坛 | 健康减重 从膳食开始

名家讲坛 | 健康减重 从膳食开始

热点聚焦 | “先医后付”需要且行且完善

热点聚焦 | “先医后付”需要且行且完善

热点聚焦 | “AI医院”来了吗？ 医疗创新“快”中要有“稳”

热点聚焦 | “AI医院”来了吗？ 医疗创新“快”中要有“稳”

热点聚焦 | 可可粉有助于延缓皮肤衰老

热点聚焦 | 可可粉有助于延缓皮肤衰老

家庭医生 | 皮肤上的“显眼包”

家庭医生 | 皮肤上的“显眼包”

家庭医生 | 人到中年必须做一次肠镜

家庭医生 | 人到中年必须做一次肠镜

家庭医生 | 什么是连续性肾脏替代治疗

家庭医生 | 什么是连续性肾脏替代治疗

家庭医生 | 复发性流产 原因在“她”还是“他”

家庭医生 | 复发性流产 原因在“她”还是“他”

中老年保健 | 类风湿关节炎患者应注重生活细节

中老年保健 | 类风湿关节炎患者应注重生活细节

中老年保健 | 青光眼患者要勤测眼压

中老年保健 | 青光眼患者要勤测眼压

中老年保健 | 跟“尴尬”说再见 老年尿失禁如何护理

中老年保健 | 跟“尴尬”说再见 老年尿失禁如何护理

中老年保健 | 警惕急性心绞痛的发作

中老年保健 | 警惕急性心绞痛的发作

自我保健 | 经常穿高跟鞋走路 爱美也要防受伤

自我保健 | 经常穿高跟鞋走路 爱美也要防受伤

自我保健 | 夜晚咳嗽难眠 了解支气管扩张的真相

自我保健 | 夜晚咳嗽难眠 了解支气管扩张的真相

自我保健 | 骨折患者的日常护理

自我保健 | 骨折患者的日常护理

育儿百科 | 如何为宝宝科学添加辅食

育儿百科 | 如何为宝宝科学添加辅食

育儿百科 | 儿童健脑食物

育儿百科 | 儿童健脑食物

家庭中医药 | 李时珍缘结救命黄芩

家庭中医药 | 李时珍缘结救命黄芩

家庭中医药 | 内伤脾胃 百病乃生

家庭中医药 | 内伤脾胃 百病乃生

家庭中医药 | 眼睛干涩如何缓解

家庭中医药 | 眼睛干涩如何缓解

家庭中医药 | 名医张锡纯用山药治泄泻的故事

家庭中医药 | 名医张锡纯用山药治泄泻的故事

健康新知 | 预防动脉粥样硬化 这两个指标也要关注

健康新知 | 预防动脉粥样硬化 这两个指标也要关注

健康新知 | 医用卫生巾 有必要“升级”吗

健康新知 | 医用卫生巾 有必要“升级”吗

健康新知 | 产痛无须再忍

健康新知 | 产痛无须再忍

药膳食疗 | 0糖、0脂、0添加？如何理解食品标签里的那些“0”

药膳食疗 | 0糖、0脂、0添加？如何理解食品标签里的那些“0”

药膳食疗 | 维生素C充足 睡眠好

药膳食疗 | 维生素C充足 睡眠好

药膳食疗 | 全麦面包如何挑选和食用更健康

药膳食疗 | 全麦面包如何挑选和食用更健康

药膳食疗 | 常喝咖啡更显年轻

药膳食疗 | 常喝咖啡更显年轻

科学用药 | 阿莫西林你用对了吗

科学用药 | 阿莫西林你用对了吗

科学用药 | 自行服用降压药物不可取

科学用药 | 自行服用降压药物不可取

科学用药 | 视力危机竟是激素类药物惹的祸

科学用药 | 视力危机竟是激素类药物惹的祸

心理健康 | 睡不着 怎么办

心理健康 | 睡不着 怎么办

心理健康 | 珍爱身体 远离厌食症

心理健康 | 珍爱身体 远离厌食症

性爱天地 | 子宫切除术后会对性生活造成影响吗

性爱天地 | 子宫切除术后会对性生活造成影响吗

性爱天地 | 性生活后排尿困难是怎么回事

性爱天地 | 性生活后排尿困难是怎么回事

性爱天地 | 爱情的保健功效知多少

性爱天地 | 爱情的保健功效知多少

金秋情感 | 难忘家乡的美食

金秋情感 | 难忘家乡的美食

金秋情感 | 煤油灯下的温情岁月

金秋情感 | 煤油灯下的温情岁月

名家讲坛 | 健康减重从膳食开始

名家讲坛 | 健康减重从膳食开始

热点聚焦 | “AI医院”来了吗？医疗创新“快”中要有“稳”

热点聚焦 | “AI医院”来了吗？医疗创新“快”中要有“稳”

家庭医生 | 复发性流产原因在“她”还是“他”

家庭医生 | 复发性流产原因在“她”还是“他”

中老年保健 | 跟“尴尬”说再见老年尿失禁如何护理

中老年保健 | 跟“尴尬”说再见老年尿失禁如何护理

自我保健 | 经常穿高跟鞋走路爱美也要防受伤

自我保健 | 经常穿高跟鞋走路爱美也要防受伤

自我保健 | 夜晚咳嗽难眠了解支气管扩张的真相

自我保健 | 夜晚咳嗽难眠了解支气管扩张的真相

家庭中医药 | 内伤脾胃百病乃生

家庭中医药 | 内伤脾胃百病乃生

健康新知 | 预防动脉粥样硬化这两个指标也要关注

健康新知 | 预防动脉粥样硬化这两个指标也要关注

健康新知 | 医用卫生巾有必要“升级”吗

健康新知 | 医用卫生巾有必要“升级”吗

药膳食疗 | 维生素C充足睡眠好

药膳食疗 | 维生素C充足睡眠好

心理健康 | 睡不着怎么办

心理健康 | 睡不着怎么办

心理健康 | 珍爱身体远离厌食症

心理健康 | 珍爱身体远离厌食症

保健万花筒 | 吃奶酪认知好

保健万花筒 | 吃奶酪认知好

保健万花筒 | 肺功能差脑力下降快

保健万花筒 | 肺功能差脑力下降快

专家答疑 | 春季出游　过敏了怎么办？

专家答疑 | 春季出游　过敏了怎么办？

编读往来 | 巧用保健知识缓解干眼病痛等

编读往来 | 巧用保健知识缓解干眼病痛等